Сегодня россиян ждет долгая ночь – все будут встречать Новый год. Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников в комментарии РИА Новости посоветовал 1 января не нагружать организм, отложив привычные тренировки хотя бы на день.
По его словам, после новогодней ночи ни в коем случае нельзя заниматься экстремальными видами спорта. При этом лежать на диване весь день тоже не стоит. Если вы будете спать слишком долго, то вечером не сможете заснуть, что приведет к нарушению режима.
Тяжельников отметил, что прием спиртного нарушает обмен веществ. Микроциркуляция к мышцам и сухожилиям замедляется, следовательно, организм не сможет доставить питательные вещества, которые нужны во время занятий. Поэтому самый оптимальный выбор после новогодней ночи – прогулка.
Если вы все же решили отправиться 1 января на тренировку, то должны быть готовы к тому, что она может закончиться травмой. В связи с этим врач посоветовал горнолыжному склону предпочесть равнину и просто погулять на свежем воздухе.
Ранее врач-нарколог Марат Сараев рассказал, какую дозу спиртного можно считать безопасной на Новый год.