Сон одна из самых важных вещей для жизни, почему же сон важен для нашего организма?
Если рассмотреть вопрос глубже чем просто сказать о том, что во сне мы восстанавливаемся, то можно узнать кое что интересное.
Можно сказать, что в мозгу есть активирующие системы, которые поддерживают те или иные отделы мозга в работе. Такая работа подобна некому оркестру.
Реализуется это в качественном хорошем сне.
Если есть такая возможность для организма, то появляется гораздо более привлекательная и интересная нам как человеку особенность.
А именно качественное бодрствование!
С таким инструментом как качественный сон, у нас не будет проблем с памятью в момент активной работы, сонливости и невнимательности на конкретной работе.
Если вы замечали, например, за собой то что вы говорите о чем то или думаете и что то вас отвлекло и вы вдруг забыли о чем думали или хотели сказать, вот это именно и есть последствия некачественного сна.
Если снять электроэнцефалограмму в такой момент то можно будет увидеть как в мозгу пробежали дельта волны (видимый на электроэнцефалограмме ритм головного мозга)
Такие волны свойственные сну. Такие кратковременные волны в моменты когда она проходит она словно ластиком стирает память. Именно поэтому вы забываете в моменте что происходит и нам приходится тратить гораздо больше усилий на то что бы сосредоточится.
Такое происходит потому что организм не доспал, хотим мы этого или нет пьем кофе или используем другие способы быть бодрым, организм все равно начинает брать свое. Мозг начинает брать сон кусками в разных локальных областях.
И все из-за того что сон был не качественный.
Если сон был не качественный и не привел к полному отдыху, то организм и не может построить качественное бодрствование с четким вниманием и координацией действий.
Поэтому проблема качественного сна и эффективной работой очень близкие вещи.
Если человек не доспал, то он начинает совершать ошибки или просто выполнять работу медленней и может не хватать времени для того чтоб вовремя все завершить.
И все это может сказаться негативно. Поэтому качественный сон очень важная проблема современности.
Мы полагаем что можем управлять своим сном, но это не так. Наша физиология устроена так что мы не можешь запоститься впрок такими вещами.
В одном исследовании сон экспериментально изучали так.
Ученые взяли десять щенков и задача ученых была в том чтобы любыми способами не давать им спать.
Студенты которые этим занимались менялись и получалось так что щенков постоянно дергали, щекотали играли.
Спустя время все щенки до единого погибли.
На срезах мозга, которые сделали у этих щенков впоследствии гистологи увидели очень разительные изменения. Как будто какой то возбудитель съел материал клеток. Хотя казалось бы всего-то не было сна.
Таким образом экспериментально было доказано что сон жизненно необходим.
И так мы понимаем что есть системы которые каким то образом активируют мозг и делят нашу жизнь на фазу сна и бодрствования. Можно назвать это оркестром, но для оркестра требуется дирижёр.
Совсем недавно было открыто что в мозгу есть так называемые орексиновые нейроны.
Нейронов этих очень мало, несколько десятков тысяч. Это довольно мало для мозга.
И эти нейроны являются командными нейронами для сна. Они и являются дирижёром который управляет оркестром управляющий переход от бодрствования ко сну.
Сравнить эту работу можно с весами.
Весы в одном положении весов мы бодрствуем.
Но орексиновые нейроны постоянно активны и все время подталкивают другие системы для их работы, как только они ослабевают весы переходят в другое положение и вот это уже для нас сон.
Но бывают случаи когда в мозге который должен менять работу нервных клеток остаются очаги возбуждения. И эти очаги возбуждения не гасятся во время сна. Когда нейроны уже начинают работать по другому, а какой то очажок нейронов не переключается. То есть весы не перебрасываются или срабатывают не полностью и возникает такое состояние как не сон и не бодрствование.
Мозг не находится в нужное в время в нейрохимической среде, нарушается естественный порядок нейрохимии и происходит белиберда. Ни сон глубокий не бодрствование после этого получается искаженное. Такое состояние носит название гиперактивность.
Очаги активности патологически остаются в корковых структурах во время сна не гасятся до конца. Такая гиперактивация и считается основной причиной нарушения сна и расстройства сна по типу инсомния или как говорят в быто бессонница.
Если бессонница длится короткое время, то это первичная бессонница и лечить её легче. Но если она становиться хронической и длится долгие месяцы или годы, то излечить её достаточно тяжело.
Если мы будем относиться ко сну наплевательски и ночь использовать не для отдыха, а для работы или развлечений делая это систематически. Мы так или иначе придем к расстройству сна. А уже эти расстройства могут к энцефалопатии и это уже болезнь.
Сон и бодрствование едины, как две стороны одной монеты. Разорвать этого нельзя.
Сон это плата за удовольствие иметь совершенное бодрствование.
В мозгу есть гиппокамп.
Во время сна он ведает различными воспоминаниями связанные с моторной активностью или разнообразными движениями. Например, езда на велосипеде или автомобиле. Во время сна такие вещи прокручиваются и дополняются различными эмоциональными стикерами, таким образом мозг анализирует и сохраняет, то что выгодней.
Мозг просматривает то что уже просмотрено и ищет наиболее значимые моменты.
Таким образом, гиппокамп делает свою работу, кора делает свою работу, но это тратятся силы и практически не одна нервная клетка в нашем мозгу не спит.
Вот такой вот он сон!