Мы слышали долгие, продолжающиеся дебаты о том, что полезнее для вашего здоровья - чай или кофе. Многие медицинские работники согласны с тем, что чай является более разумным выбором, потому что он содержит определенные полезные свойства, которых нет у кофе.
Ниже приведены три главных преимущества употребления чая, которые могут заставить вас дважды подумать о том, откуда вы получаете ежедневную дозу кофеина.
Чай лучше поддерживает уровень энергии в течение дня
Хотя общеизвестно, что кофе содержит большее количество кофеина на чашку, он с большей вероятностью вызовет эффект "аварии и ожога". По словам Стивена Черниске в его книге “Кофеиновый блюз", "кофеин влияет почти на каждую клетку вашего тела, потому что он вызывает искусственную реакцию на стресс, которая вызывает выброс гормонов надпочечников”.
Да, это временно делает вас более бдительными и бодрыми, но повышенный уровень кофеина в кофе создает резкое и измененное состояние мозга, заставляя его становиться зависимым от этой ложной реальности.
Чай обычно содержит меньшие дозы кофеина, чем кофе, но он обеспечивает более стабильное и длительное распределение энергии, что делает его более эффективным.
Насыщен антиоксидантами и увлажняет
По данным Института профилактики рака, “черный и зеленый чаи содержат антиоксиданты, которые очень полезны для нашего здоровья – они изменяют обмен веществ для детоксикации вредных химических веществ”. Это помогает защитить ваши клетки от повреждений и других мутаций, которые вызывают рак и хронические заболевания (такие как болезнь Паркинсона и болезни сердца).
Антиоксиданты, содержащиеся в этих чаях, также имеют некоторые преимущества для красоты, поскольку они помогают в борьбе со старением и устранении старения; они ведут войну со свободными радикалами, атакующими вашу кожу. Они также могут бороться с преждевременными морщинами и способствуют здоровому росту и блеску волос.
Употребление чая также способствует увлажнению, что крайне важно для вашей кожи и внутренних органов.
Чай ускоряет обмен веществ и помогает в потере веса
Одна из самых привлекательных сторон чая заключается в том, что он выводит токсины, поэтому вы не склонны добавлять в чай то, что обычно добавляете в кофе: сахар, ароматизированные сиропы, сливки, молоко и т.д. (также организму нелегко расщеплять и переваривать).
Добавьте немного лимона или имбиря в ваш теплый напиток, и все готово! По данным клиники Майо, зеленый чай и улун, в частности, способствуют снижению уровня холестерина и ускоряют обмен веществ, потому что они содержат катехин, флавоноид, который увеличивает количество энергии, потребляемой вашим организмом, что облегчает сжигание лишнего жира.
Понравилась статья?
Поставь лайк и подпишись на канал!
А также посмотри другие мои статьи;)