Так уж устроена психика людей, что они многое стремятся сделать самостоятельно, даже если у них нет специальных знаний и умений. Если это касается каких-то материальных вещей, скажем ремонта, то при желании можно освоить эту нехитрую науку путем проб и ошибок. Ну а уж если речь идет о самом ценном – вашем здоровье, ваши попытки могут быть чреваты различными последствиями.
Что касается психологических проблем, то люди привыкли отодвигать их на второй план, как менее важное. В нашей стране вообще отсутствует культура обращения к психологу, а ведь здоровье зависит в первую очередь от состояния психики. При депрессии в лучшем случае употребляют назначенные лекарственные препараты, которые обычно не решают проблему. Все дело в том, что антидепрессанты не могут повлиять на нездоровое мировоззрение, которое как раз и является причиной депрессии.
Все же мне хотелось бы дать вам несколько рекомендаций:
1. Больше отдыхайте и посвящайте время себе. Даже если у вас очень напряженный график, хотя бы час в день нужно находиться в уединении, чтобы привести в порядок свои мысли.
2. От качества мыслей зависит не только ваше эмоциональное состояние, но и качество жизни в целом. Если ваше настроение не заладилось, измените свои мысли и тогда вы заметите, как удивительным образом поменяется и эмоциональный фон с минуса на плюс.
3. Помните, все что ни делается, все к лучшему. Даже если вы сильно расстроены чем-то, следует привести себя к пониманию, что это непременно для чего-то нужно. Как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло.
4. Почаще думайте о том, что вы хотите. Почувствуйте истинное удовольствие от того, что вы осуществили желаемое. Люди чаще всего по жизни реализуют чужие планы, совсем забывая о самих себе.
5. Ну и самое главное, помните, что вы – самое главное действующее лицо.
АВТОР: ЕКАТЕРИНА СВЕТОЧ, клинический психолог
Сайт: https://www.cps06.ru/
Почитайте еще статьи на эту тему из моего блога:
7 шагов к избавлению от депрессии
Как помочь близкому человеку, если он страдает алкоголизмом?