Сохранить хорошее самочувствие в праздник проще, чем кажется.
Уже скоро наступят новогодние праздники, а это значит одно — ваш организм подвергнется серьезным испытаниям. Едва ли кто-то захочет в новогоднюю ночь сидеть на строгой диете. Поэтому лучше подготовиться заранее, посоветовал врач-терапевт Алексей Жито в программе «О самом главном» на телеканале «Россия 1» с ведущим Александром Мясниковым.
Содержание статьи
- Как подготовиться к новогоднему застолью?
- Пейте чай и гуляйте
Как подготовиться к новогоднему застолью?
Прежде всего, врач посоветовал есть больше полезных продуктов без ограничения калорийности. Он порекомендовал потребляться больше овощей, фруктов, белковых и цельнозерновых продуктов. А вот от газировки, десертов и вредных снэков лучше отказаться.
«Если мы сильно ограничиваем калорийность пищи, наш организм вступает в адаптивный стресс: он начинает экономить калории. Как только на Новый год мы начинаем объедаться, то быстро обрастаем массой тела», — пояснил эксперт.
Пейте чай и гуляйте
Жито также посоветовал пить больше зеленого чая и кофе. В день можно выпивать несколько чашек не очень крепкого зеленого чая. «Они содержат большое количество антиоксидантов и защищают печень», — сказал он.
Уже после застолья терапевт советует гулять и дышать свежим воздухом. А также заниматься любой физической активностью, ведь это помогает снизить уровень сахара в крови.
Праздник уже скоро, поэтому узнайте, какая погода будет в новогоднюю ночь. А также, какие худшие подарки дарят на праздник.