Преимущества ароматических свечей по мнению психотерапевта

Нет лучшего времени, чтобы запастись ароматами, улучшающими настроение, для вашего дома.
В последнее время многие из нас жгут больше свечей, чем когда-либо прежде. Свечи являются традицией во многих культурах, главной опорой во многих домах, и даже роскошью, которой можно побаловать себя и других, но есть ли реальная польза от их горения? Особенно сейчас, когда многие из нас уже больше месяца находятся на карантине, могут ли свечи действительно повлиять на наше отношение к окружающему миру?

"Научно доказано, что ароматические свечи могут играть важную роль в физиологическом воздействии на настроение, стресс, работоспособность и общее психическое здоровье", - говорит аккредитованный клинический интегративный психотерапевт и когнитивно-поведенческий терапевт Хрисса Чалкия. Чалкия написала статью о влиянии ароматических свечей на снижение тревожности, но мы поговорили с ней непосредственно о ее выводах.

"Успокаивающий эффект, который оказывают свечи, основан на том, как мозг обрабатывает запахи. Запах ароматических свечей стимулирует нашу лимбическую систему, часть мозга, в которой хранятся память и эмоции. Вырабатываются такие гормоны, как серотонин и дофамин, которые помогают регулировать настроение. Поэтому на наше эмоциональное состояние влияет связь, существующая между запахами, воспоминаниями и эмоциями".

Короче говоря, определенные запахи могут быть привлекательными для вас из-за воспоминаний, которые у вас с ними связаны. Но некоторые запахи вызывают одни и те же гормоны снова и снова у разных людей, что делает их широко популярными в качестве успокаивающих ароматов для дома. Такие ароматы, как герань, лаванда и перечная мята, "доказали свою полезность в лечении различных психологических и физиологических расстройств".

В то время как иланг-иланг "способствует возникновению чувства радости и легкости", жасмин "улучшает позитивные чувства и повышает уровень энергии". Мята и перечная мята "пробуждают разум... усиливают концентрацию внимания... и улучшают память", но если вы ищете что-то, что успокоит вашу тревогу, вам подойдут розмарин, лимон, ромашка и герань.

Тем, кто пытается сохранить позитивный настрой во время пандемии COVID-19, Чалкия советует использовать свечи с ароматом цитрусовых, которые, как доказано, "поднимают настроение и заряжают энергией". Она рекомендует "Choisya" от Diptyque, "свечу с ароматом апельсина с нотами сладких цитрусовых, свежих апельсинов и зеленых листьев" или "True Grace Wild Lime Scented Tin Candle" для стимулирования энергии. Ароматическая свеча NEOM Happiness, "обладающая чудесным лимонным запахом, поможет вам чувствовать себя более позитивно".

Есть множество невероятных свечей с ароматами, способными успокоить тревогу. Мы уверены, что они согреют ваше новое пространство для работы на дому и принесут вам утешение в такие неопределенные времена.