Итак, все диетчики со стажем на определенном этапе осознают, что "быстро худеть не только вредно, но и полезно, для набора еще большего количества килограммов😉".
Все уже набили шишки на диетах, набрались опыта и решают не сидеть больше на них, а придерживаться Правильного Питания ( в простонародье ПП)
Вес уходит медленно и значит результат будет сохраняться долго. Ура😀…
Для формирования привычки, как правило дается 21 день.
Якобы потом, волшебным образом все перестанут хотеть и любить сладости и булочки и приобретут новые пищевые привычки.
Все очень просто)) Удивительно!
К сожалению опция «разучиться хотеть» не зависит от привычки и уж точно не формируется за 21 день🤪
Тут все гораздо сложнее, это психология.
Тут необходимо учитывать особенности психики и сфомированных паттернов.
Запретный плод всегда слаще запеченной курицы, даже если она сделана, по невероятно простому и аппетитному пп-шному рецепту))
И рано или поздно происходит СРЫВ 🍫 🥐 🍪 🥘 🍱
Который сопровождается чувством ВИНЫ И СТЫДА
Все к этому и шло)
круг замкнулся.
🔒Вагон мотивации➡️Усиление напряжения➡️Срыв➡️Стыд/Вина➡️Вагон мотивации.🔒
Это и есть ПП при РПП😀
🍏Пройти Голландский опросник пищевого поведения (DEBQ) на определения типа вашего пищевого поведения можно тут debqpsiho.ru 🍏