«Я не переживаю!» — говорит ваш партнер, а сам бессмысленно переставляет вещи, уходит в себя, краснеет и бледнеет.
«Это я просто устал, ничего страшного...» — объясняет человек, который не хочет замечать, что он заболел или не признает свой диагноз.
«Я вообще нисколько не обиделась», — говорит девушка с обидой в голосе.
«Кикимора!» - кричит мальчик красивой однокласснице и дергает ее за косу.
Сегодня поговорим о психологических защитах.
Для чего они нужны? Считается, что это нормальный способ адаптироваться к стрессу и справиться с сильными эмоциями. Включаются они на бессознательном уровне.
Защиты делятся на первичные и вторичные (зрелые).
Примеры первичных защит:
- Примитивная изоляция. Ребенок в состоянии стресса часто засыпает. Взрослый человек может уходить в фантазии, не желая близости с внешним миром. Главное достоинство этой защитной стратегии — оно не требует искажения реальности.
- Отрицание. Розовые очки. «Если я не признаю этого, значит, это не случилось». Частая реакция на ситуацию потери. Разлучаясь с любимым человеком, девушка продолжает надеяться, что мужчина все равно позвонит. Пожилой человек, отрицающий, что у него упало зрение, садится за руль без очков.
Вторичные (зрелые) защиты:
- Вытеснение. Пережив травмирующее событие, человек не может вспомнить его подробностей. Или не хочет идти на лекцию и «случайно» о ней забывает.
- Реактивное образование. Изменение полюса чувств: любовь превращается в ненависть, ненависть в любовь. Тот самый тайно влюбленный мальчик, который дергает девочку за косы.
- Интеллектуализация – отстранение от эмоций. С каменным лицом человек такой человек сообщит: «Я очень переживаю». Или клиент на сессии может рассказывать спокойно об очень серьезных и драматических событиях.
- Регрессия. В сложной ситуации взрослая женщина начинает вести себя как маленькая девочка. Взрослый мужчина, не желая принимать решений, ведет себя по-детски и демонстрирует растерянность.
- Аннулирование. Изменив жене, мужчина приносит цветы, серьги и примерно себя ведет. Все это должно «аннулировать» его поступок.
Психологические защиты нам нужны. Полное их отсутствие «оголяет» психику, делая человека неспособным противостоять стрессу. Избыточное включение, наоборот, делает психику негибкой и мешает осознавать ситуацию и включаться в нее.
Узнали себя или близких в каком-то описании?
____________________________________________________________________________
Подписывайтесь на Телеграм-канал
____________________________________________________________________________
Записаться ко мне на психологическую консультацию можно Вконтакте
____________________________________________________________________________