В наши дни люди используют такие термины, как «токсичные», «нарцисс» и «газлайтинг». Практически в каждой статье, которую вы читаете, упоминаются термины, связанные с отношениями, которые не имеют четкого определения.
Вы можете днями искать в Гугле признаки плохих отношений. Возможно, вы подходите под несколько критериев. А потом вы рассуждаете, что все может быть нормально, потому что вы не подходите под все эти критерии.
Если вы задаете себе вопрос: «Являются ли мои отношения токсичными?»
Проблема в том, что когда вы оказываетесь в плохой ситуации, почти невозможно видеть ясно. Дело не только в том, что ваш партнер токсичен, а в том, что вся среда, в которой вы существуете, стала токсичной. Это влияет на вашу способность ясно мыслить; это влияет на вашу самооценку, и ваша жизнь начинает сокращаться, поскольку вы скрываете правду от друзей и родственников из чистого смущения из-за правды о ваших отношениях.
Что на самом деле означает «токсичный»
Отношения – это, по определению, способ, которым два человека связаны друг с другом. Когда отношения становятся токсичными, два человека становятся зависимыми друг от друга в своих чувствах.
Вместо того чтобы быть самодостаточными и находить свою ценность в мире по тому, какой вклад они вносят, они зависят от своего партнера, чтобы чувствовать себя хорошо.
Вместо подлинной связи между партнерами возникает искусственная драма. Ссорясь, токсичные партнеры могут испытывать какие-то эмоции друг к другу, боясь потерять отношения. Это превращается в цикл препирательств и разногласий, за которыми следует примирение. Тогда на мгновение отношения становятся похожими на настоящую любовь.
Но это никогда не было так.
Как же узнать, что отношения токсичны?
Потому что это происходит снова. И снова.
Отношения, которые требуют инъекции драмы, чтобы почувствовать связь, – это отношения, в которых нет связи. Вы пытаетесь вычислить, что можно сделать, чтобы другой человек был счастлив. Это нисходящая спираль, в которой вы постоянно чувствуете себя неправым.
И пытаясь сохранить отношения, вы все больше и больше теряете себя. Ваши страсти исчезают. Ваше чувство собственного достоинства начинает испаряться. Жизнь превращается в тревожное, депрессивное усилие, и вы не представляете, как вы до этого докатились.
Предупреждающие знаки:
· Вы никогда не чувствуете себя свободным: Вы едва можете вести разговор, не упоминая их имени. Вы поглощены одной темой. Люди незаметно исчезают из вашей жизни. Немногие смельчаки могут прокомментировать вашу одержимость отношениями, но большинство людей просто исчезают.
· Вы не можете жить без них: Со временем вы отказались от многих вещей. Все ваши жертвы, принесенные ради сохранения отношений, стали смыслом вашей жизни. Поэтому вы задаетесь вопросом, что у вас вообще осталось без этого человека.
· Вам кажется, что вы всегда неправы: драма всепоглощающая и направлена в вашу сторону. Вы должны были сделать что-то не так, чтобы продолжать цикл ссор и примирений. Но это отнимает силы.
Это изматывает. Токсичные отношения поглощают вашу энергию. Когда вы с ними, вы просто хотите уйти. А когда вы все-таки отстраняетесь, вы чувствуете нервозность. Манипуляции имеют последствия. Драма порождает еще большую драму. Вы начинаете верить, что это партнерство – то, что вам нужно, а на самом деле это якорь, который тянет вас вниз.
Что на самом деле означает «здоровый»
Отношения между двумя здоровыми партнерами можно охарактеризовать как взаимозависимые. Взаимозависимость – это когда два человека, оба сильные личности, вовлечены друг в друга, но без ущерба для себя или компромисса между своими ценностями.
Сбалансированные отношения требуют независимости для каждого из партнеров. Сохраняя свои карьерные амбиции, дружеские отношения и творческие начинания, вы сохраняете свою индивидуальность. Только заботясь о себе как о личности, вы можете внести свой вклад в сбалансированные партнерские отношения.
Загвоздка в том, что токсичный партнер этого не потерпит. Независимый партнер – это угроза. Угроза драме, которая подпитывает нездоровую привязанность в отношениях. Давая вам свободу, они знают, что это означает отказ от доминирования в отношениях и, возможно, от самих отношений.
Но есть один признак настоящей любви, о котором почти никто никогда не говорит. Возможно, вы даже не считаете его здоровым убеждением. Задайте себе такой вопрос о ваших отношениях: хотите ли вы, чтобы они были свободными? Дают ли они вам свободу?
Видите ли, в самой чистой форме любви вы хотите, чтобы ваш партнер взлетел во всех аспектах своей жизни. Чем вы готовы пожертвовать, чтобы увидеть, как они осуществляют свои мечты? Если ваш ответ – все, даже сами отношения, тогда вы знаете, что значит любить.
Любовь – это не тюрьма. Это выбор.