Статусы отношений чаще всего меняются в худшую сторону с ноября по март, а первый понедельник января широко известен как «День развода», учитывая резкое увеличение числа супружеских пар, желающих расстаться.
Почему люди, переживающие расставание, могут испытывать физическую боль?
Оказывается, сердечная боль активирует определенные механизмы в мозге, которые также активируются во время физической боли. Вот почему расставание может ощущаться как удар в живот или как агония.
Но проблема заключается в том, что физическую боль можно решить или отключить. Эмоциональную боль – нет. В то время как физическая боль редко остается на таком интенсивном уровне в течение длительного времени, боль от разбитого сердца может продолжаться в течение часов, дней, недель и даже месяцев. Вот почему страдания, причиняемые разбитым сердцем, могут быть такими сильными.
Расставание может запустить в мозгу те же механизмы, которые происходят, когда наркоманы «слезают» с запрещенных веществ. Одержимость ими имеет некоторые общие черты с сильными чувствами любви, и разбитые сердца испытывают трудности с логическим мышлением, правильной фокусировкой и повседневной деятельностью.
Мы никогда не ожидаем, что наркоман, находящийся в состоянии абстиненции, будет способен функционировать на работе или в личной жизни, потому что понимаем, что он находится во временно ненормальном психическом состоянии. Мы должны думать о сердечной боли в тех же терминах и соответствующим образом изменить наши ожидания от себя и других.
Наконец, есть навязчивые мысли, которые наш мозг генерирует без нашего желания. Это происходит часто, без предупреждения. Мысли о нашем бывшем, его улыбке, моменте, проведенном с ним, о том, как он готовил кофе, внезапно наводняют наш мозг. Каждый раз, когда появляется навязчивая мысль, она прерывает нас, вновь открывает нашу рану, оживляет нашу эмоциональную боль и вызывает симптомы абстиненции.
Все это звучит крайне мрачно, но это может быть полезно.
Поняв, что реакция вашего тела на расставание – это нормально, вы сможете легче двигаться дальше.
Вы можете распознать боль в груди и понять, откуда она исходит.
Вы можете заметить, что вы рассеянны, задуматься о причинах этого и перестать корить себя за это. Вы страдаете так же, как наркоман, и для потерянной любви не существует «реабилитационных» центров.
Наконец, когда вы осознаете, что ваш мозг посылает вам навязчивые мысли, вы можете начать распознавать их, как это делает человек, находящийся в состоянии медитации. Увидеть их, понаблюдать за ними без осуждения, а затем прогнать их.
В конце концов, вы можете начать понимать, что вызывает эти навязчивые мысли, и начать защищаться от них. Вскоре эти мысли станут более редкими, а потом и вовсе исчезнут.