Так вот – почему я с детства обожаю ходить.. Побочным действием интуитивной ходьбы – является развитие креативности!))
Что же это за метод «Интуитивная Ходьба»,как им заниматься, и чем он полезен?
🧨Во-первых, нужно выбрать место для прогулки. Такое пространство, по которому можно бродить без отвлечения на визуальные помехи. Никаких строек, автомагистралей. Пусть ваши ноги сами идут туда, куда захочется.
🧨Самое главное! Не берите с собой на прогулку ваш проблемный вопрос.
Кстати, на моём канале есть ролик про Творческое Свидание очень этот Метод перекликается с тем, о чём я рассказывала раньше. (Ссылку в комментариях дам)
🧨Фокусируйтесь во время Интуитивной Ходьбы только на окружающем мире. Открывайте свои чувства.
Найдите камушки, шишки, которые можно потрогать, нагнитесь к шершавым или колючим листьям, иголочкам, определите 5 вещей, которые вы видите, обратите внимание на 3 вещи, которые вы можете понюхать, найдите 2 вещи, которые вы слышите.
Например, как падают на снег ветки от взлетевшей птицы, или как заледенелые кустики стукаются друг о друга при порыве ветра…
Проявите детское чувство любопытства, рассматривайте детали. Обращайте внимание на форму, текстуру предмета. Порассуждайте над общим настроением в природе…
🧨Когда вернетесь домой, попробуйте отследить изменения, скорее всего вы почувствуете моральное облегчение от снятия напряжения. А, в некоторых случаях, к вам придёт ответ на ваш вопрос, решение какой-то задачи…
🧨Зафиксируйте те мысли, которые придут к вам в голову, попробуйте начать вести Дневник Наблюдений. Очень скоро этот дневник станет для вас ресурсом вдохновения, креативных подсказок, и, вообще, ваше воображение станет гораздо интереснее.
Давайте поделимся здесь результатами от Интуитивной Ходьбы. Я начну🧍♂️