Налаживать отношения тяжело. А сохранить брак еще тяжелее - статистика разводов это подтверждает. За последние 6 лет я перепробовала разные способы, советы, психологические приемы и знаю об этом все.
Я читала книги, слушала лекции профессиональных экспертов и популярных диванных психологов, пыталась переделать мужа, расходилась и сходилась с ним.
В этой статье расскажу об одной неочевидной мелочи, которая помогла вылечить и сохранить наши отношения.
Вы когда-нибудь обращали внимание на то, что объединяет крепкие пары? Докапывались до сути? Если нет, давайте докопаемся)
Психологи Джон Готтман и Ханна Левинсон провели исследование женатых пар. Это было в 1980 году.
Они пригласили пары на интервью, на котором задавали вопросы об их отношениях. Во время интервью замеряли их пульс, давление и прочие физические показатели. А через 6 лет, в 1986 году проверили, что стало с этими парами.
Часть пар распалась, часть остались вместе. Тогда они посмотрели, что же было общего у тех пар, которые распались за 6 лет.
А вот, что.
Хотя внешне они были спокойны, сам разговор об отношениях в присутствии партнёра был для организма стрессом, даже когда они говорили о хороших моментах.
Успешные пары наоборот, в присутствии партнёра успокаивались и без стресса вспоминали даже неприятные моменты. То есть отношения сохранили те пары, которые обеспечивали друг другу эмоциональный комфорт.
В 1990 году те же исследователи решили проверить, как же пары создают друг другу этот эмоциональный комфорт. Они собрали 130 женатых пар в дом отдыха и стали наблюдать за их взаимодействием.
Так вот, ключевой фактор - это отклик на запрос эмоционального контакта. Например, муж любит смотреть на птиц, он говорит жене: "Смотри какая птичка!" Успешный эмоциональный контакт - это когда жена отвлекается от своих дел, чтобы посмотреть на птичку. Просто посмотреть... это же такая мелочь.
Психологи даже вывели формулу - "Успешные пары, это когда супруги смотрят но птичку". 87% пар, которые обладали этим навыком, сохранили свои отношения за 6 лет исследования. Остальные развелись.
Хорошая новость - этот навык можно развить.
Именно осознание своих эмоций и понимание эмоций своего мужчины помогает наладить коммуникацию между вами. Доверительное, уважительное общение, эмоциональная связь - вот на чем держится крепкий союз.
Эмоциональный комфорт - основа крепких отношений. Именно эта "мелочь" помогла нам сохранить брак. Но чтобы обнаружить эту "мелочь" мне понадобились годы.
Научный подход помогает объективно оценить свою конкретную ситуацию. А популярные "эксперты-психологи" из интернета, которых я когда-то слушала, только вводили в заблуждение. Но об этом поговорим в следующих статьях.
Делитесь мнением)