Десерт Марафона Желаний - очень мощная практика глубинного очищения под мантру «Har, Haray, Haree, Wahe Guru» .
Остальные практики 40 дневного марафона в подборке.
Расскажу, что из себя представляет практика, а в конце оставлю видео по её исполнению.
Практика не такая легкая, как может показаться на первый взгляд, но вряд ли можно найти что-то более мощного и эффективного по самостоятельному энергетическому очищению.
Она выполняется ежедневно в течении 40 дней, по 11 минут за сутки.
Инструкция по выполнению практики энергетического очищения.
✅ Необходимо сесть в позу лотоса с прямой спиной, возможен так же полулотос или ваджрасана (на коленях).
✅ Втянуть подбородок, опустить плечи и расправить грудную клетку, постараться расслабиться.
✅ Правую и левую руки поднимаем в верх и вбок, ладони направляем вперед и низ. Левая рука должны быть параллельно земле, горизонтально, а правая строго вертикально и тянуться вверх.
✅ На обеих руках, необходимо разомкнуть безымянный и средний пальцы оставляя сомкнутыми остальные.
Визуально, правильную позу можете видеть на фото ниже.
Закройте глаза и медитируйте, наблюдая за своим дыханием. Внутренним ощущением следите за тем, чтобы руки были прямыми на всём протяжении практики и не отклонялись вперёд, вверх, низ или назад. Тоже самое касается и ладоней.
Данную практику необходимо выполнять одиннадцать минут в сутки.
Удобней и продуктивней использовать практику включив мантру «Har, Haray, Haree, Wahe Guru».