Врач-психиатр Тюменской областной психиатрической больницы Михаил Петров рассказал, как важно научиться прощать. Об этом сообщает Департамент здравоохранения Тюменской области.
Обида является важным элементом общения. Так один человек показывает другому, что тот несправедлив по отношению к нему, и ему хочется изменить поведение партнера. Однако если обида долго не проходит, становится навязчивой, постоянно крутится в голове, это приводит человека к психологическому истощению и постоянному стрессу.
Часто обида становится результатом неоправданных ожиданий. Человек хочет, чтобы другие действовали так, как он хотел бы, считались с его мнением и желанием. Если этого не происходит, возникает обида.
Справиться с обидой можно, если признать ее факт и попытаться разобраться в причинах. Важно вслух проговорить свои чувства, говорить только о себе, а не пытаться во всем обвинить другого. Умение проговаривать эмоции – важный шаг на пути к преодолению конфликтов и обид. Важно внимательно относиться к себе, не ругать себя за те или иные эмоции и не стараться их подавить. Психологическое состояние также важно, как и физические потребности. Для комфортного самоощущения важно научиться распознавать эмоции и проживать их. При проблемах с этим, стоит обратиться за помощью к психотерапевту.