Сегодня я хочу с Вами поделиться одной замечательной техникой Кундалини йоги, которая поможет Вам избавиться от враждебного отношения к себе, а также тех блоков и ограничений, которые мы сами "навесили на себя" из за нашего прошлого негативного опыта.
Время жить полной жизнью, проявляться, быть смелыми и счастливыми, а для этого очень важно именно наше внутреннее самоощущение. Прежде всего нужно наладить отношения с самим собой. ❤❤❤
Кундалини йога - это очень мощное, эффективное и трансформирующее направление йоги, цель которого установить союз между телом, умом и духом.
Практика Кундалини йоги может очень круто изменить Вашу жизнь в лучшую сторону, избавить от фобий и страхов, раскрыть весь Ваш потенциал на полную мощь!
Медитация очень простая, идеально подойдет тем, кто ранее никогда не практиковал йогу и не медитировал👌👌
Техника выполнения:
- Сядьте в простую позу со скрещенными ногами и прямой (!) спиной.
- Сожмите все кроме больших пальцев в кулаки. Большие пальцы выпрямлены и направлены вверх.
- Соедините кулаки и боковые стороны больших пальцев вместе на уровне сердечного центра
- Дыхание следующее: вдох через нос, выдох через рот, вод через рот, выдох через нос и тд
- Глаза закрыты или сведены на кончике носа
- Время выполнения от 11 до 22 минут
Можно выполнять под мантру Ang Sang Wahe Guru. Эта мантра подарит Вам уверенность в себе.
Для лучшего эффекта рекомендуется выполнять минимум 40 дней.
Удачной Вам практики! Если будут вопросы - обязательно пишите🙏