Сегодня купить сигареты и алкоголь можно в любом магазине, если тебе есть 18. Ни для кого не секрет, что и курение и алкоголь вызывают зависимость. Но какая зависимость сильнее - от сигарет или от спиртного?
У заядлых курильщиков в день может уходить 2 пачки, а алкоголики регулярно уходят в запои, где выпитое исчисляется бутылками и литрами. Какая же зависимость самая сильная - никотиновая или алкогольная? Какую из них труднее вылечить? Каковы последствия регулярного употребления алкоголя и курения?
Что вреднее - алкоголь или сигареты? Я расскажу об этих двух зависимостях, а вы сами решите, какая из ни наиболее вредная по вашему мнению.
В первую очередь хочется сказать, что зависимость - она и в Африке зависимость. Механизмы её развития в обоих случаях одинаковы.
Если вещество вырабатывает организм, значит оно не вредно?
Кто-то скажет: да алкоголь и никотин вырабатывается нашим организмом, значит это не вредно. Но это распространенное заблуждение. Мы должны учитывать и дозы, которые он вырабатывает, и которые мы потребляем.
Сколько никотина вырабатывает организм человека в сутки?
У некурящих - 0-18 нг/мл; пассивных курильщиков - 18-200 нг/мл; активных курильщиков - более 200 нанограмм/миллилитр. Что такое нанограмм? Это одна миллиардная часть грамма. Сколько никотина в одной сигарете? От 1,2 до 1,4 миллиграмма. Думаю, объяснять дальше не надо.
Сколько алкоголя вырабатывает организм человека в сутки?
Когда человек здоров и спокоен, уровень внутреннего алкоголя в его организме не превышает 0,01 промилле. В этом случае за сутки организм вырабатывает около 10 граммов чистого этилового спирта. Это одна чайная ложка с горкой либо чуть меньше половины столовой ложки. А сколько обычно пьют люди? Кто как, конечно, у всех дозы разные, но уж точно больше ложки...
Поэтому ответ однозначно один: никотин и алкоголь вредят нашему организму.
Почему мы курим?
Что заставляет нас снова и снова брать сигарету в рот? Конечно, никотин. Это психоактивное вещество стимулирующего действия. Уже через 8 секунд после затяжки никотин проникает в наш мозг. Его концентрация сохраняется в течение получаса, затем начинает спадать.
Сигаретный дым стимулирует наш центр удовольствия в головном мозге. Наркологи говорят о том, что первые секунды никотинового опьянения можно сравнить с действием кокаина.
Наши нейроны довольно быстро привыкают к сигаретам и начинают от них зависеть. Без очередной сигареты "вянут уши", человек начинает вести себя нервозно и раздражительно, организм требует очередную дозу. Такая "ломка" начинается уже через 1-3 часа после выкуренной сигареты.
Наша страна входит в ТОП-10 самых курящих государств мира. По количеству курильщиков на душу населения Россия занимает первое место в мире. Курят у нас две трети мужчин (60%) и каждая третья женщина (23%). В среднем зависят от табака 40% населения.
Как формируется алкогольная зависимость?
Да очень просто. Выпиваешь стакан - хорошо. Выпиваешь по стакану регулярно - организм привык, уже не так хорошо. Выпиваешь 2 стакана - опять хорошо. И так дальше. Нет, этот процесс не всегда быстрый. Первая стадия алкозависимости может длиться годами. Всё индивидуально и зависит от человека, его психологических особенностей, воспитания, генетики, характера, привычек, окружения.
Кто-то спивается за год, а кто-то может себя контролировать десятилетиями и не скатываться в алкоголизм.
Этанол постепенно встраивается во все обменные процессы организма. И вот человек уже не может радоваться без выпивки, так как спиртное значительно влияет на выработку серотонина. Абстиненция, а по-простому "ломка" при алкоголизме гораздо сильнее и тяжелее протекает, нежели чем при никотиновой зависимости.
Привыкание
Наркологи утверждают, что устойчивое привыкание у курильщиков формируется в течение 2-5 лет. В течение этого времени человек легко может бросить курить. Но я не согласна. Я считаю, что срок привыкания к сигаретам в разы меньше, уже через полгода-год ты начинаешь мучаться без сигареты, так как организм уже привык к поступлению никотина из вне.
Привыкание к алкоголю происходит медленнее, первая стадия может длиться и 10-15 лет.
Как проявляет себя зависимость?
- Ты перестаёшь контролировать количество выпитого.
- Ты яростно защищаешь свою позицию, в том числе попытки ограничения употребления, упрёки в зависимости.
- Ты придумываешь поводы, чтобы выпить. А вскоре повод уже и не нужен.
Зависимость всегда делится за физическую и психологическую. В первом случае явным признаком наступления является абстинентный синдром.
Чем он выражается при курении:
- раздражительность;
- рассеянность;
- перепады настроения;
- снижение работоспособности;
- головная боль;
- бессонница;
- повышенный аппетит.
Кстати, нередко люди, которые бросили курить, набирают вес, но не из-за отсутствия табака, а потому что начинают «заедать» стресс.
Абстиненция от алкоголя гораздо сильнее, чем от никотина. Не стоит путать её с похмельем. Так как похмелье возникает как следствие интоксикации на первой стадии зависимости, а абстиненция - на второй при отсутствии очередной привычной дозы алкоголя. Если похмелье пережить можно довольно легко, то с алкогольными ломками всё гораздо печальнее, если организм слабый, можно и умереть.
Симптомы абстинентного синдрома:
- раскалывается голова;
- тошнота, рвота;
- нет аппетита;
- слабость;
- тремор;
- проблемы с ЖКТ;
- тревожность;
- потливость.
При алкоголизме на 2-3 день ломки без алкоголя может прийти "белочка", она же алкогольный делирий, который характеризуется различного рода галлюцинациями, навязчивыми идеями. Алкоголика в таком состоянии лучше отправить в больницу.
Последствия
Статистика неумолима: сигареты сокращают жизнь на 10-15 лет. Последствия курения проиллюстрированы даже на пачках, но это мало кого останавливает. Только иногда слышно в магазине: "Ой, нет, дайте мне лучше с раком, а не с импотенцией!" Будто болезни себе выбирают... Курящие болеют раком гортани в 30 раз чаще, чем некурящие. Среди больных курящих людей - 97%.
Поэтому я перешла с обычных сигарет на электронные в надежде, что они менее вредные. Хотя, это, возможно, самообман - шило на мыло.
Курение приносит вред ЖКТ, сердцу и сосудам. Но всё равно ни в какое сравнение не идёт с вредом алкоголя.
Вот основные последствия алкоголизма:
- жировая дистрофия печени, цирроз, гепатит;
- расстройства психики (от алкоголя мозг деградирует, возникает энцефалопатия);
- панкреатит;
- пиелонефрит;
- атеросклероз;
- заболевания сердца, сосудов.
Бросить курить гораздо проще, чем отказаться от алкоголя. Курильщики в большинстве случаев отказываются от сигарет самостоятельно (или используют спреи, леденцы, пластыри), тогда как алкоголикам требуется медицинская, психологическая помощь и реабилитация.
Алкогольная зависимость гораздо тяжелее никотиновой по симптомам и последствиям, с ней в разы тяжелее справиться самостоятельно, однако не стоит забывать, что курение - это далеко не безобидная привычка.
Курильщик намного быстрее и проще оправится после отказа от сигарет, тогда как алкоголику понадобится полгода-год, а иногда и больше, чтобы полностью избавиться от пагубной привычки. При этом далеко не всегда алкоголика можно полностью вылечить и восстановить утраченное здоровье.
Алкоголь разрушает отношения и семьи, становится причиной созависимости и страданий близких людей, тогда как я не знаю случаев, чтобы жена ушла от мужа потому, что он курит. Но это, как всегда, моё субъективное мнение.
А как вы думаете, что вреднее - пить или курить? А может и вовсе сравнивать обе эти вредные привычки глупо?