Связь, в которой мы не чувствуем взаимности, может повлечь за собой драматические последствия для нашего душевного и даже физического здоровья. Вступая в такой союз, мы не можем чувствовать себя в эмоциональной безопасности. Мы неустанно трудимся, чтобы сделать свои отношения такими, какими они, возможно, никогда не будут.
Конфликт приводит к стрессу, а гормоны стресса «будоражат» организм, вызывая побочные эффекты: беспокойство, проблемы со сном, повышенную возбудимость и раздражительность, и как последствия - депрессия. Односторонние отношения требуют огромных затрат — и все же зачастую продолжаются гораздо дольше, чем стоило бы.
Задумайся о своей любовной связи: она взаимна? Если нет, начни преодолевать сложившийся паттерн, проделывая описанную ниже аналитическую работу.
ПРИЗНАКИ ОДНОСТОРОННИХ ОТНОШЕНИЙ
- Ты никогда не чувствуешь себя в безопасности.
- Ты все время ломаешь голову над истинными мотивами поведения партнера.
- Ты постоянно чувствуешь, что тебе чего-то не хватает.
- Ты чувствуешь себя опустошенным и обессиленным после общения с партнером.
- Ты пытаешься развивать отношения, делать их более глубокими, но безрезультатно.
- Ты не делишься с партнером истинными чувствами.
- Ты выполняешь всю работу по поддержанию отношений.
- Ты чувствуешь, что уже так много вложил в эти отношения, что просто не можешь уйти.
- Ты чувствуешь, что ваши отношения похожи на карточный домик.
- Ты боишься расстроить партнера или вызвать конфликт.
- Твоя самооценка зависит от того, насколько прочны эти отношения.
- Тыне чувствуешь, что партнер хорошо знает и понимает тебя.
- Ты оправдываешь партнера.
- Ты довольствуешься краткими моментами единения, хотя стремишься к большей близости.
- Ты точно не знаешь, когда снова увидитесь или сможете поговорить, и испытываешь тревогу.
- Все твое внимание сосредоточено на динамике ваших отношений, и потому ты не можешь думать о других сферах жизни.
- Ты наслаждаешься моментами общения с партнером, но после расставания чувствуешь себя одинокими и брошенными.
- Ты не растешь как личность.
- Ты не искренен с партнером, потому что для тебя главное, чтобы он был счастлив с тобой.
- Если ты выражаешь мнение, которое отличается от точки зрения партнера, он отворачивается от тебя, и ты чувствуешь, что все проблемы в отношениях только из-за тебя.
КАК ВЫЙТИ ИЗ ОДНОСТОРОННИХ ОТНОШЕНИЙ
Если ты узнал себя в большем числе ситуаций, чем тебе бы хотелось, начни разрушать устоявшийся паттерн. Для этого задай себе следующие вопросы и будь честен с собой:
- Как давно/часто ты повторяешь эту модель односторонних отношений?
- Было ли такое в твоем детстве, что ты любил родителей, но кто-то из них не отвечал тебе взаимностью?
- Можешь ли ты представить себе отношения, в которых твои потребности удовлетворялись бы? Как бы ты себя в них чувствовал?
- Что заставляет тебя так усердно работать над этими отношениями и не дает двигаться к более эмоционально комфортному союзу?
- Если твоя цель — чувствовать себя в безопасности, подумай, есть ли другой способ удовлетворить эту потребность.
- Если бы ты разорвал эту связь, чем интересным и значительным могли бы заполнить образовавшийся вакуум?
- Свидетельствуют ли односторонние отношения о твое недостаточно высокой самооценке? Ты выбираешь таких друзей и партнеров, которые поддерживают в тебе негативное отношение к себе?
- Можно ли сказать, что ты трудишься впустую, теряешь жизненные силы и не получаешь особой отдачи?
- Что могло бы доставить тебе больше положительных эмоций и энергии, чем эти отношения?
- Способен ли ты осознанно отслеживать моменты, когда ты перетрудился, чтобы остановиться, отступить и отпустить?
Выйти из односторонних отношений нелегко, но возможно. Первый шаг — осознать, что ты в них находишься. Следующий — искать новые возможности, чтобы независимо от этого партнера удовлетворять свои потребности и чувствовать себя хорошо.
В этом вопросе я смогу помочь тебе, как на личной консультации, так и на моем авторском курсе “Восьмимерная матрица сознания”. После этого ты будешь чувствовать себя счастливым, полноценным, полным энергии человеком. И больше НИКОГДА не позволишь себе вступать в такие отношения.
С любовью, Анна Садовская