Бывает так, что главный персонаж, который изводит вас больше всего в жизни, спит с вами в одной постели, знает вас лучше остальных, осведомлен о самых сокровенных страхах и мечтах… смотрит на вас каждый раз из зеркала, потому что это вы сами. Этот человек является самым строгим судьей и критиком, вместо того чтобы быть поддержкой и опорой. Предлагаю рассмотреть жизненные принципы, как бы я жила, если бы по-настоящему безусловно любила себя.
1. Питание
✅ Если бы я любила себя, я бы кормила себя самым полезным. Отслеживала влияние разных видов еды на организм и ела то, что даёт максимально чистую энергию, несёт лёгкость и здоровье в долгосрочной перспективе. Я бы обязательно разобралась с эмоциональными заеданиями и их истинной причиной. А если бы мне захотелось десерта, я бы выбирала кусочек самого лучшего шоколада или тортика, который могу себе позволить. Ела бы столько сколько хочу, а не всю порцию по привычке. Умела бы тонко чувствовать голод и сытость. Я бы получала эстетическое удовольствие от еды и красиво сервировала стол.
❌ Когда я не люблю себя, то использую еду как способ заполнить тревогу, тоску и другие сферы жизни. Могу есть пачками десерты или чипсы, которые продаются в ближайшем магазине, даже если мне невкусно. А еще я состою в обществе чистых тарелок, соглашаюсь есть блюда, приготовленные вчера, отвлекаюсь от еды на гаджеты и телевизор.
2. Личные границы
✅ Если бы я любила себя, я бы разобралась в теме личных границ, где они проходят и как их отстаивать. Я бы досконально изучила в каждой сфере жизни, что для меня приемлемо, а что нет. Тогда я смогла бы научить всех в своём окружение как я хочу общаться, а если бы человек отказывался, я бы дистанцировалась от него.
❌ Когда я не люблю себя, то нахожу отмазки: «он такой человек», «у меня такая работа», если кто-то повышает голос или тревожит в нерабочее время. Избегаю конфликтов и накапливаю обиды в теле. Соглашаюсь на токсичные отношения или темы общения, которые кажутся неловкими, неинтересными.
3. Ошибки и откаты
✅ Если бы я любила себя, то научилась бы прощать себя. В моменты ошибок, я бы была максимально доброй и понимающей. Я бы стала мудрой и находила повод похвалить себя в любой ситуации. Я бы не отказывалась от своих эмоций, проявлений, а проживала их максимально экологично.
❌ Когда я не люблю себя, то злюсь на неудачи, наказываю себя за допущенную ошибку, срыв в еде, недостаточно высокий результат. А еще я критикую и поучаю других, отдавая им свое внимание и энергию.
4. Отношения с телом
✅ Если бы я любила себя, то каждое утро улыбалась отражению и благодарила тело за возможность прожить этот день. Я бы понимала, что тело - мой самый преданный друг, оно никогда меня не подводило, всегда делало всё, что было в его силах, даже когда я его плохо кормила и не выгуливала. Я бы думала о тех сложных процессах, которые в нем происходят и уважала его потребности.
❌ Когда я не люблю себя, то ругаю тело за отражение в зеркале. Воспринимаю должным органы чувств, здоровье и хорошее самочувствие. Иногда я могу публично обзывать себя или критиковать вес, внешность, планировать что-то отрезать или наоборот добавить. А еще мне нравится лениться и забывать о потребностях тела, таких как движение, вода, сон, вместо этого я могу смотреть сериалы и приговаривать: «Я так себя люблю, что всё позволяю». Хотя внутри я знаю, что это обман.
5. Окружение
✅ Если бы я любила себя, то выстроила бы глубокие наполняющие отношения с друзьями и близкими. Я бы уважала интересы и границы людей, повышала их чувство ценности. Я бы умела внимательно слушать и не перебивала бы.
❌ Когда я не люблю себя, то общаюсь с токсичными людьми. Я обсуждаю сплетни, деструктивные темы, которые мне не интересны. Держусь за старых знакомых, с которыми уже нет ничего общего, потому что это привычно и кажется безопасным.
6. Ограничивающие убеждения
✅ Если бы я любила себя, то наполнила свою жизнь самыми созидательными убеждениями, которые помогали бы достигать целей и быть счастливой. Я бы очень чутко и осознанно выбирала то, во что я верю и какими убеждениями руководствуюсь. Научиться выявлять ограничивающие убеждения и прорабатывать их - это реальный навык, который может освоить каждый.
❌ Когда я не люблю себя, то совершаю одни и те же ошибки, считая себя «не такой». Навешиваю на себя ярлыки, которые меня сковывают и делают маленькой. Я сомневаюсь в своих силах, даже когда вокруг есть другие, у кого получилось.
7. Любимое дело
✅ Если бы я любила себя, то обязательно бы искала любимое дело, пока не нашла его. Я изучала бы себя до тех пор, пока не поняла кто я, что мне интересно и в чем моя ценность для других. Я бы регулярно спрашивала себя: «Если бы у меня были бы все деньги мира, чем бы я занималась?», пока не нашла ответ на этот вопрос.
❌ Когда я не люблю себя, то соглашаюсь на работу, которая мне точно не нравится, и остаюсь на ней годами. Я обманываю себя: «все так живут», «сейчас экономический кризис», «в карантин работы не найти». А еще мне нравится переживать о том, что подумают другие. Это отнимает так много сил, что их совсем не остается, и мне не приходится ничего делать.
8. Отношения
✅ Если бы я любила себя, то обязательно научилась выстраивать любящие, поддерживающие отношения. Я бы разобралась в этом вопросе, чтобы семья стала главной опорой в жизни. Я бы научилась доносить свои потребности и решать конфликты так, чтобы отношения становились еще крепче. Я бы легко отпускала людей.
❌ Когда я не люблю себя, то соглашаюсь на отношения с нелюбимым человеком. Внутри есть постоянный страх перед одиночеством и обратный отсчет биологических часов. Я остаюсь в отношениях, которые не приносят радость, в которых уже нет любви ради детей, ипотеки или ещё чего-то.
9. Созидание
✅ Если бы я любила себя, то жила из состояния любви и изобилия. Когда я чувствовала, что «не хочу», то останавливалась пока не найду мотивацию и интерес сделать это. Я бы была щедрой с другими, потому что понимала как много есть у меня.
❌ Когда я не люблю себя, то всё делаю из страха. Иногда это страх не успеть, иногда что у меня не получится, но чаще всего он становится фоном, который я уже от себя не отличаю. А еще я могу впадать в жертву, делать потому что «надо», а потом обвинять других. Или помогать, записывая в голове человека в должники, но когда я предъявляю "счет", то часто слышу: «я это не заказывал».
10. Момент сейчас
✅ Если бы я любила себя, то научилась управлять своими мыслями, чтобы они постоянно не улетали в прошлое или будущее, а были со мной в моменте «здесь и сейчас».
❌ Когда я не люблю себя, то во мне бушуют постоянные страхи и тревоги, проигрываются все возможные негативные события. Я живу мечтами и планами о далеком светлом будущем или воспоминаниями о неповторимом прошлом.
- Как другим жить и общаться с такой фифой? - спросите вы.
- Очень даже хорошо!
Если вы любите себя и следуете этим принципам, то все получат лучшую версию вас. Дома будет счастливая жена, на работе - увлеченный сотрудник, который занят любимым делом, друзья смогут проводить время с интересной чуткой подругой.
Какие из этих принципов в вашей жизни являются точкой роста?
