«Все болезни из головы». Расхожая народная поговорка, которая имеет много общего с реальностью. Конечно, существуют и другие важные факторы возникновения заболеваний, но моральное состояние напрямую влияет на физическое здоровье организма. Это объясняется очень просто. Стресс влияет на выработку многих веществ в организме. Может ли стресс стать причиной возникновения диабета? И как этого избежать?
Что такое диабет и каким он бывает
Разновидностей диабета существует несколько:
- Первый тип возникает в детстве или подростковом возрасте. Поджелудочная железа у больных этим типом диабета не способна вырабатывать достаточное количество инсулина. Поэтому его необходимо вводить при помощи инъекций;
- Второй тип возникает чаще всего во взрослом возрасте. Как правило, он развивается на фоне избыточной массы тела. При этом ткани организма теряют чувствительность к инсулину, хотя он и вырабатывается;
- Гестационный диабет возникает только у беременных женщин, поскольку выделяемые в этот период гормоны иногда блокируют восприятие инсулина.
Диабет и стресс
Наибольшие вопросы в связи с этим вызывает диабет второго типа. Организм продолжает исправно вырабатывать инсулин, но больше не воспринимает его. Замешан ли тут стресс? Однозначно да.
Дело в том, что в состоянии стресса организм начинает менять собственный гормональный фон. В кровь выбрасывается большое количество так называемых гормонов стресса – адреналина и кортизола. Они, в свою очередь, способствуют тому, что из накопленных в организме запасов выделяется и выбрасывается в кровь сахар. Стабильно высокий сахар в крови становится привычным и постепенно у человека развивается сахарный диабет второго типа.
Есть и косвенная причина. При стрессе многие люди склонны переедать. Избыточная масса тела – один из главных факторов, провоцирующих диабет.
Стресс плохо влияет на организм в целом. Жизнь в состоянии постоянного напряжения приводит к тому, что гормональный фон меняется на нездоровый, ресурс здоровья исчерпывается быстрее, иммунитет ослабевает, хуже работать начинают, в конечном итоге, все системы организма.
Избежать стрессов полностью нельзя, ведь это естественная реакция организма. Но можно значительно снизить их количество в жизни:
- Найти для себя оптимальный метод моральной разгрузки. Кому-то становится легче от физических нагрузок, кто-то отдыхает душой при занятиях творчеством, а кому-то подходят медитации. Главное – чтобы это работало именно для вас;
- Быть внимательнее к себе, своим желаниям и потребностям. Достигать целей, решать все дела и поддерживать близких людей – все это очень важно, но необходимо выделять время также именно на себя. Чтение нескольких страниц любимой книги, небольшая прогулка, теплая ванна – исполнять свои желания очень полезно.
А вы замечали, как стресс влияет на ваше здоровье? И какими методами борьбы с ним вы пользуетесь?