Кажется, не существует ни одной женщины, которая бы не испытывала чувство восторга, снимая высокие каблуки после долгой прогулки. Или, отбросим в конце концов каблуки, — просто сняв вечерние туфли, которые чуть-чуть тесноваты или не разношены.
Да, к сожалению, даже самые красивые и любимые туфли могут нас подвести — натереть, нажать, зажать, вызвать отеки. В идеале выбираем только удобную обувь, на практике просто дарим вам несколько способов, как дать ногам отдохнуть.
1. Массаж. Займите удобное положение, нанесите на стопу крем для ног, начните аккуратно массировать, постепенно увеличивая интенсивность. Движения могут быть как кругообразными, так и вверх-вниз.
Затем пройдитесь по каждому пальцу. Особое внимание уделите пяткам. При ношении каблуков на них идет большая нагрузка. Сожмите одну ногу в руках и костяшками надавливайте на пятку.
Не забудьте про икры. От долгого и интенсивного хождения мышцы могут забиться. В таком случае можно их растереть ладонями. И даже немного пощипать.
2. Упражнения. Да, тут понадобятся время и силы, но эффект вас приятно удивит.
Первый вариант — ложитесь на спину возле стены, поднимите ноги вверх. Можно опереться ими на стену. Руки положите вдоль тела. Так нужно полежать 10–15 минут.
Второй вариант — встаньте, поставьте ноги рядом. Поднимайтесь на носки, задерживайтесь на 30 секунд в таком положении, а потом опускайтесь на пятки. Лучше сделать 10–15 подходов.
И ловите третий: ложитесь на коврик, прижмите таз плотно к полу. Теперь поднимаем ноги и сгибаем их в коленях. Дальше все очень просто: нужно поочередно закидывать одну ногу на другую. Не стесняйтесь помогать себе руками. Делать это упражнение нужно 15–20 минут.
А вот средства, которые вам точно понадобятся
600 руб.
Охлаждающий гель для снятия усталости ног Anti-Fatigue, Yves Rocher
Крем для ног не только с натуральным составом, но и с охлаждающим эффектом. Поэтому если вы пришли с мороза и мечтаете согреться, лучше выбрать что-то другое. Однако крем от Yves Rocher отлично борется с усталостью, быстро впитывается, не оставляя на одежде и обуви жирных следов. А еще приятно пахнет!
2800 руб.
Молочко для усталых ног Lait Jambes Lourdes, Clarins
Не самое бюджетное средство, но оно правда работает. Молочко с мятным ароматом не только избавляет от боли и усталости, но и отлично увлажняет. Дайте ему немного времени впитаться, и вы приятно удивитесь результату.
5256 руб.
Средство для ножных ванн Marine Mineral Bath, CND
Must-have, который не только позволит вам делать педикюр дома в два раза быстрее, но и устраивать спа. Соль с высоким уровнем содержания масел и минералов оказывает антисептический эффект, тонизирует, снимает ощущение усталости и раздражения.