🛌 Даже если ваш малыш очень любит детский сад, скорее всего, даже ради него он не хочет рано просыпаться. В будни, разумеется, в выходные — подъём в 7, и ни минутой позже ;)
❓Итак, как сделать утренние пробуждения лёгкими и позитивными?
1️⃣ Соблюдайте режим
Лучше ложиться спать и вставать в одно и то же время. За пару часов до сна ограничивать активные игры, гаджеты и другое перевозбуждение.
2️⃣ Питание перед сном
Не стоит плотно кормить ребёнка на ночь, давать сладости и напитки в большом объёме. Так организму будет тяжелее заснуть, сон станет тревожным, а значит, тяжелее будет проснуться.
3️⃣ Начинайте день с положительных эмоций
Будите малыша медленно и ласково, поглаживая его и разговаривая мягким голосом. Пожелайте ему доброго утра, поинтересуйтесь, хорошо ли он спал.
4️⃣ Зарядка в кровати
Простые потягивания, упражнения на пробуждение, сопровождаемые стихами, помогут мягко перейти от сна к бодрствованию.
5️⃣ Приятные утренние ритуалы
Например, совместная разминка, прослушивание музыки, мини-игры за чисткой зубов.
6️⃣ Собираемся с вечера
Эта привычка пригодится всем членам семьи, чтобы не думать с утра, как одеть малыша и что взять с собой.