Чтобы не набрать лишний вес в новогодние праздники, нужно есть осознанно, не злоупотреблять алкоголем, избегать сильно переработанных продуктов и сохранять физическую активность. Такие советы дал фитнес-инструктор и нутрициолог Станислав Тимонов.
«Во время каникул можно ходить на долгие прогулки, кататься на коньках или лыжах,. Ирать в хоккей либо, когда вообще не хочется выходить из дома, делать простую зарядку», — написал Тимонов в колонке для «Ридуса».
Также рекомендуется есть больше цельнозерновых продуктов, фруктов и овощей вместо фастфуда. «Сократите потребление ультраобработанных продуктов, к которым относятся фастфуд, сладкие хлопья, газировка, упакованная выпечка, полуфабрикаты, йогурты с ароматизаторами», — добавил Тимонов.
Ранее ведущий «Модного приговора» Александр Васильев дал советы как нарядиться на Новый год. Он предложил россиянам отказаться от спортивных костюмов на празднике и проявить творческий подход, чтобы выглядеть радостно.