Я считаю, что празднование ваших достижений является важной частью заботы о себе. Но, как мамы, мы не часто делаем это. Когда вы в последний раз праздновали свои достижения? Когда вы в последний раз признавали свои похвалы? Хвалили ли вы себя в последнее время за то, чего вы достигли?
Как часто вы это делаете? Я собираюсь предположить, что не очень часто, потому что это обычно происходит с нами, мамами. Вы просто продолжаете двигаться к следующему пункту в списке, потому что дел слишком много.
Вас, наверное, учили быть скромным. Не хвастаться всеми своими достижениями, как будто это что-то плохое. Я бы даже сказал, что мамам больше нравится ругать себя за то, что мы делаем неправильно. Нас не поощряют похлопывать себя по спине, когда мы чего-то добиваемся. Мы не должны ходить, «хвастаясь» своими достижениями.
Правда в том, что, будучи мамой, вы, вероятно, быстро корите себя за то, в чем вы чувствуете, что терпите неудачу… за то, что, как вам кажется, вы делаете неправильно… за то, что, как вам кажется, вы делаете неправильно… вещи, с которыми вы боретесь. Это звучит знакомо? Как насчет того, чтобы попробовать что-то другое?
НАСЛАЖДАЙТЕСЬ МОМЕНТОМ
Но как часто вы находите момент, чтобы сказать: «Я добился этого». «Я сделал это, я сделал это, несмотря на то, что столкнулся с этим». «Я заслуживаю похлопывания по спине, потому что я действительно хорош в…». Мы не делаем это очень часто.
Вы должны напоминать себе, что вы делаете что-то каждый день. От действительно больших дел до повседневных маленьких побед. Продвижение по службе… Своевременная доставка детей в школу… Получение диплома… Выполнение домашних заданий без срывов… Открытие нового бизнеса… Планирование питания на неделю. Ежедневные успехи. Успехи на всю жизнь.
ПЕРЕЧИСЛИТЕ СВОИ ДОСТИЖЕНИЯ
Как часто вы перечисляете свои достижения или даете знать кому-то, что вы довольно фантастическая женщина?
Я призываю вас воспользоваться моментом, сесть и записать все, чего вы достигли в своей жизни, все то, чем вы гордитесь, что, возможно, вы не нашли времени, чтобы признать. А потом расскажи кому-нибудь. Я знаю, это кажется странным, но просто попробуйте.
Позвоните своему лучшему другу и скажите: «Знаешь что, мне просто нужно воспользоваться моментом, чтобы похвастаться собой».
Скажите своему мужу: «Дорогой, мне нужно воспользоваться моментом и поговорить о том, как прекрасно я чувствую себя сегодня». Он может закатить глаза, но это нормально.
Это особенно полезно, когда у вас тяжелый день, особенно когда вы чувствуете, что ничего не добились за весь день или вы так долго работали над достижением цели, и кажется, что вы не получаете никакой тяги. Остановитесь на секунду, чтобы сделать шаг назад и вспомнить, что все ваши достижения привели вас туда, где вы находитесь сегодня, поэтому перестаньте сбрасывать со счетов их.
ПЕРЕСТАНЬТЕ «ХВАСТАТЬСЯ»
Хвастаться не плохо! Я хочу призвать вас хвастаться своими наградами, достижениями, достижениями. Вы тратите достаточно времени на то, чтобы расстраиваться из-за того, что у вас не все получилось. Мамы быстро увещевают себя по каждой мелочи. Но как часто вы хвастаетесь собой?
Отмечать свои достижения — это приятно. Это напоминает вам сделать шаг назад и увидеть более широкую картину. Легко застрять на том, что вы не сделали, но время, чтобы отпраздновать свое достижение, — это форма заботы о себе, которую многим из нас, мам, нужно практиковать на гораздо более регулярной основе.