Огромной частью практики здорового ухода за собой является отношение к своему телу с любовью и уважением. И это определенно легче сказать, чем сделать.
Женщин постоянно бомбардируют тем, что вы можете и не можете делать со своим телом, и что вы должны и не должны делать со своим телом. Очень много разных мнений и взглядов. Как вы должны выглядеть, сколько вы должны весить, как вы должны себя преподнести. Лично я не думаю, что кто-то имеет право указывать кому-либо, что делать со своим телом. Но единственное, что вы, как женщина, должны и можете делать со своим телом, — это относиться к нему с любовью и уважением.
ОТНОШЕНИЕ К ВАШЕМУ ТЕЛУ С ЛЮБОВЬЮ И УВАЖЕНИЕМ ДОЛЖНО НАЧАТЬ С СЕБЯ
Мы сами себе худшие критики. Сколько раз вы смотрели в зеркало или проходили мимо зеркала после того, как приняли душ или когда одевались, и мельком увидели свое тело, и вы сказали: «Фу, Боже, это отвратительно».
У меня есть. Я сделал это намного больше, чем мне хотелось бы когда-либо признать, и это не нормально. Зачем ты сказал это себе? Это не мило и не любя. Вы бы никогда не сказали такого своему супругу или своим детям. Тем не менее, многие из нас делают это с собой слишком часто.
Сколько вещей в вашем шкафу не по размеру? Одежда, которую вы купили на размер меньше, потому что, когда вы собирались на ту свадьбу, или на встречу в старшей школе, или на какое-то другое мероприятие, вы сказали себе: «Я похудею на 5 или 10 фунтов, поэтому позвольте мне взять размер меньше».
А ты его потерял? Нет. Не могла бы ты надеть этот потрясающий наряд, который у тебя есть? Нет или по крайней мере не удобно. Вы бы так поступили со своими детьми? Вы бы купили им одежду и сказали, что они не могут носить ее, пока не сбросят 5 или 10 фунтов? Никогда. Но мы делаем это с собой все время.
У многих из нас есть лишние килограммы, которые мы несем из-за рождения детей, старения и просто жизни в целом? Есть лишняя обвисшая кожа от беременностей. И твоя грудь — после грудного вскармливания — уже не та.
Но вот в чем дело…
НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО НРАВИТСЯ В ВАШЕМ ТЕЛЕ ВСЕ, ЧТОБЫ ОТНОСИТЬСЯ К НИМ С ЛЮБОВЬЮ И УВАЖЕНИЕМ
Мне не все нравится в моем муже, но я всегда буду относиться к нему с любовью и уважением. Я не всегда люблю своих детей. Да, я сказал это. Но я всегда буду относиться к ним с любовью и уважением.
Мы действительно, очень, очень, очень должны относиться к себе с любовью и уважением.
Вы можете хотеть похудеть и при этом любить и уважать себя и свое тело. Вы все еще можете посмотреть в зеркало и сказать: «Ты потрясающая… Лишние килограммы и все такое». Вы можете хотеть работу с сиськами и при этом ценить их. Вы можете захотеть полностью изменить маму и при этом говорить с собой в доброй и любящей манере.
Я даже остановился и сказал себе в зеркале: «Привет, красавица! Лучше работай!» Я остановился, перетряхнул все свои вкусности и дал себе пять. Я активно нахожу время, чтобы изменить свои привычки и делать все возможное, чтобы относиться к своему телу с любовью и уважением.
ПРАКТИКУЙТЕСЬ ГОВОРИТЬ СЕБЕ С ЛЮБОВЬЮ И УВАЖЕНИЕМ
Просто попробуйте, как бы неловко или банально это ни было. Всякий раз, когда вы ловите себя на том, что говорите негативные вещи о своем теле, растяжках на бедрах, дряблом животе, обвисшей груди… Остановите себя и вместо этого скажите что-нибудь позитивное. И продолжайте делать это, пока не поверите в это, пока это не станет вашим по умолчанию.
Это будет выглядеть банально и глупо. Но это лучше, чем позволять себе ругать себя и относиться к себе недобро. По какой-то причине… мы не выглядим так, как хотим, потому что у нас есть лишние килограммы, потому что наша одежда не заставляет нас чувствовать себя великолепно. Все, что вы делаете, это усугубляете эти чувства, обращаясь с собой так неуважительно и с таким отсутствием любви.
Поэтому относитесь к своему телу с любовью и уважением. Относитесь к себе с любовью и уважением. Это не значит, что вам должно все нравиться. Вы можете любить и уважать себя и при этом хотеть меняться и расти. Просто потому, что вы все еще хотите сбросить эти 20 фунтов ... Вы хотите лучше питаться ... Вы все еще хотите исправить свою грудь или позаботиться об обвисшей коже ... Это не означает, что вы не заслуживаете любить или уважать себя.
Люди процветают в среде, где они чувствуют любовь и уважение. Ваше тело будет процветать для вас, когда оно чувствует любовь и уважение. Итак, что бы ни говорили о том, что вы должны или не должны делать со своим телом или каким ваше тело должно или не должно быть… Вы всегда должны относиться к своему телу с любовью и уважением.