Зимой бывает сложно заставить выйти себя на улицу. Однако проффесор объяснил, что физическая активность на морозе поможет сжечь больше калорий, чем летом. Причем необязательно только тренироваться.
Профессор науки Скрэнтонского университета, доктор Рональд В. Дейтрик заявил, что в холодную погоду тело должно работать усерднее только для того, чтобы вырабатывать тепло. Так что нагрузки в холодные зимние месяцы могут быть более эффективными для сжигания калорий, чем тренировки в тренажерном зале или дома.
Врач рассказал о зимних активностях, которые помогут сжечь калории, передает Daily Express.
Катание на коньках
Катание на коньках – это тренировка практически всех основных групп мышц, особенно нижней части тела и брюшного пресса. Такая деятельность укрепляет стабильность и баланс, не вызывая чрезмерной нагрузки на суставы. За час катания можно сжечь около 420 калорий.
Уборка снега
Уборка снега лопатой – это серьезная кардиотренировка и нагрузка для всего тела. Если человек весит около 70 кг, то за 5 минут уборки снега он потратит 34 калории, за 10 минут – 70 калорий, за полчаса – около 205 калорий.
Игра в снежки
Традиционная зимняя забава – отличный способ, чтобы предотвратить появление лишних килограммов. Кроме того, ученые из Университета Нью-Гэмпшира выяснили, что игра в снежки –это один из способов борьбы с чувством депрессии, которые также известно как сезонное аффективное расстройство.