Порыв ветра. Гром снизу. Как бы вы это ни называли, пуканье — это часть жизни. Пуканье обычно вызывается либо заглатыванием воздуха, который должен как-то выйти, либо бактериями в вашем кишечнике, выделяющими газ в процессе пищеварения. Все люди пукают, но то, как вы делаете это, может действительно рассказать кое-что о вашем здоровье.
Выделение газов — это нормально. Каждый человек ежедневно страдает метеоризмом. Мы чаще пускаем газы после еды и даже ночью. Но что означает ваш пук и что он может пытаться вам сказать? Для начала, когда пациент жалуется на повышенное газообразование, врачи в первую очередь обращают внимание на его рацион питания.
Вздутие живота не означает повышенное газообразование
Важно понимать, что существует большое различие между метеоризмом и вздутием живота. Как показало исследование, ощущение вздутия живота не связано с чрезмерным выделением газов. Напротив, вздутие обычно происходит, когда газ задерживается в желудочно-кишечном тракте, накапливаясь и создавая неприятное ощущение давления. В отличие от этого, метеоризм связан с выделением большего количества газа.
Почему вы можете пукать чаще, чем обычно
Одна из основных причин, по которой вы можете начать пукать чаще, чем обычно, — это изменения в вашем рационе. Если вы едите больше белка, клетчатки или овощей, это может вызвать кратковременное «возмущение», поскольку бактерии в вашем кишечнике тратят больше времени, чем обычно, на переваривание пищи. Однако мы адаптируемся, и наши бактерии адаптируются. Если вы измените свой рацион, то в краткосрочной перспективе у вас может быть больше метеоризма. Но вы не будете пукать вечно, когда ваш кишечник привыкнет к диете из капусты.
Некоторые продукты, которые могут заставить вас пукать чаще, чем обычно, включают различные виды сахара: бобы, молочные продукты, фрукты с высоким содержанием клетчатки, такие как яблоки и груши, сахарные спирты, овощи с большим количеством клетчатки, такие как спаржа, капуста или брюссельская капуста, и цельные зёрна, которые содержат много клетчатки. Что касается продуктов с большим количеством клетчатки, то бактерии любят их. Они переваривают их, и в процессе переваривания образуются газы.
Почему ваш пук может быть более вонючим, чем обычно
Если ваш пук пахнет сильнее, чем обычно, виновником обычно является определённая пища, например, спаржа, кофе, яйца или чернослив. Все они, вероятно, являются производителями более вонючего, чем обычно, газа, часто из-за присутствия сероводорода. Вонючий пук также может быть вызван мясными субпродуктами и наличием кала в прямой кишке.
Когда следует обратиться к врачу по поводу пуканья
Если вы испытываете дискомфорт или если у вас необъяснимые, постоянные изменения в вашем пуканье, это признак того, что вам следует обратиться к врачу. Вздутие живота может быть связано с синдромом раздражённого кишечника (другие симптомы включают изменения в работе кишечника, например, чередование поноса и запора, или боль, которая не проходит после отхождения газов или опорожнения кишечника). В будущем технологии смогут даже позволить обнаружить любые изменения в вашем здоровье по звукам вашего пука. Но пока вам придётся довольствоваться старым добрым способом — слушать (и нюхать) свой пук.
Также может быть интересно:
Ещё больше интересных материалов на нашем сайте:
Также подписывайтесь на «iDeaWay» в социальных сетях!