Для начала нужно понять, что такое осознанный сон?
Осознанный сон - это состояние осознания, при котором человек осознает что он находится во сне и может влиять на содержание и свои действия.
Так с этим разобрались. Переходим непосредственно к руководству:
Действие 1.
Для начала нужно научиться запоминать свои сны. Многие владеют этим даром и без труда запоминают каждый свой сон, а некоторым ( таким как я) к сожалению трудно запоминать свои сны, на утро они просто улитучиваются в неизвестном направлении. Для того что бы запомнить свой сон нужно: после того как вы проснулись (вы всё ещё помните что вам снилось) взять блокнот и записать всё что вы помните. Так нужно делать каждый день, со временем вы начнёте с лёгкостью запоминать все свои сны.
Действие 2.
Создание атмосферы. Создание атмосферы это один из главных действий из этого списка. Для комфортного сна нужно что бы все шторы были закрыты, желательно что бы была тишина. Для полного эффекта нужен матрас средней жёсткости, но это не обязательно может подойти любой.
Действие 3.
Нужно избавиться от всего что отвлекает. В основном это относится к нашему телу которое перед сном начинает где то чесаться, какая-то складка не даёт нормально лежать и так далее. Но самое трудное, это избавиться от мыслей и заострить внимание только на одной.
Действие 4.
Думать только об одной мысли. Последние действие это думать о двери любого цвета и повторять один вопрос: я во сне? Когда уснете вы увидите дверь и зададите себе вопрос (я во сне?) вы сделаете это на подсознательном уровне. С первого раза это врятли получиться, но немного практики и вы сделаете это!
А вы хоть раз были в осознанном сне? Каковы были ваши ощущения когда вы первый раз побывали в нём? Пиши в комментариях, будет интересно почитать🙂