Моя подруга Татьяна заскучала дома. Последние 2 месяца как бы невзначай вспоминала, что неплохо бы в столицу съездить. Скоро Новый год, а она давно хотела выпить шампанского под бой курантов на Красной площади.
А сегодня позвонила и как отрезала: «Решено, еду в Москву. Нашла компанию. Одна беда - нужно лететь на самолете. Но ты же знаешь, какая у меня аэрофобия. Что делать, подруга? Расстаться с мечтой?»
Не отказывайтесь от полётов
Я задумалась. Каждый человек, особенно перед своим первым полетом, испытывал подобный страх. Пугает неизвестность, огромная удалённость от земли, возможность попадания в турбулентность…
Причин аэрофобии множество, и почти все они надуманы.
Не согласны? Считаете, что аэрофобия – признанная во всем мире болезнь? На этот счет даже статистика существует: 15% населения земного шара подвержены страху полетов.
Постараюсь привести некие аргументы, что от такой неприятной проблемы легко избавиться. А в конце ловите лайфхак, который лично мне всегда помогает.
В путешествии на воздушном транспорте много плюсов:
- скорость,
- сервис,
- комфорт,
- впечатляющие пейзажи,
- простота покупки билетов.
Пугает отсутствие чувства контроля над ситуацией. Как только трап поднят, выход из самолета предполагается лишь после приземления в пункте назначения. У некоторых людей это обстоятельство вызывает панику. Есть и такие, кто путает аэрофобию с боязнью замкнутого пространства и высоты.
Страхи уйдут
К полёту просто нужно правильно подготовиться, а в самолете грамотно себя вести. Вот и вся премудрость. Предлагаю элементарный алгоритм действий:
- Важно владеть информацией. Борт перед вылетом тщательно проверяется, не в пример поездам, а тем более автобусам. Пилоты высоко ценят собственную жизнь, поэтому делают всё возможное, чтобы благополучно приземлиться. А турбулентность не так страшна, как ее «малюют».
- Все системы воздушного судна дублируются. При отказе одного двигателя выручит второй. Самолет не падает камнем вниз, а планирует. Это даёт время пилотам сориентироваться с местом аварийной посадки.
- Приехать вовремя в аэропорт – это значит лишить себя ненужного волнения. Дотянуть до последнего – значит садиться в самолет уже во взвинченном состоянии. Чтобы еще меньше нервничать, хорошо отказаться от кофе перед полётом.
- Некоторых пугают непонятные звуки, сопровождающие взлет и приземление. Достаточно обзавестись шумоподавляющими наушниками. Правда, есть одно «но»: рядом должен находится сосед, который не пропустит объявления экипажа.
- Важен выбор места. Кому-то, чтобы расслабиться, необходимо наблюдать за пассажирами. Другие успокаиваются, созерцая живописные картины из иллюминатора. Имеет значение даже время суток. Один спокойно посапывает ночью, другой должен рассматривать населенные пункты при дневном свете.
- Дыхание – лучшее лекарство. Достаточно не дышать 5 секунд, потом сделать глубокий вдох и медленно-медленно выдохнуть. А затем вспомнить, что летите в отличное место, где насладитесь общением, достопримечательностями. Страх как рукой снимет.
Главное правило!
Чем больше думать о полете, тем больше бояться!
Нужно отвлекаться любым способом – игрой, книгой, музыкой, разговором. И еще. Проверено на собственном опыте: чем больше летаете, тем меньше страха.
А теперь, как и обещала, работающий лайфхак по борьбе с паникой в самолете. Накатывает страх? Наклонитесь вперед, как будто завязываете шнурки, что-то упало из рук, а вы пытаетесь найти. Посидите так минуту. Очень эффективное упражнение. Пользуйтесь!
Итак, самолет – безопасный транспорт. Статистика гласит, что при ежедневном использовании воздушного борта человек подвергает себя опасности 1 раз в 120 лет. Уверена, что теперь вы рассмеётесь своим страхам «в лицо».
Прямо сейчас пришла мысль: поможет ли в борьбе с паникой в самолете виртуальный тренажер по управлению судном? Поделитесь своим мнением.
А еще не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, если еще не успели сделать это!