Одним из самых распространенных нарушений опорно-двигательного аппарата является плоская стопа и связанное с этим явление – плоскостопие. Эта патология встречается у каждого третьего жителя земного шара. Несмотря на кажущуюся несерьезность этого состояния, оно может иметь осложнения и даже привести к инвалидизации.
В профилактике плоскостопия у детей необходимо уделять особое внимание всем факторам физического воспитания – природно-оздоровительным, гигиеническим, практическим.
1. Выбирайте качественную обувь. Начинать работу над исправлением стопы нужно как можно раньше. Как только ребенок начинает ходить, ему необходимо подобрать правильную обувь. Гигиена обуви является важнейшей составляющей профилактических мероприятий. Особое внимание следует уделить спортивной обуви. Она должна быть максимально удобной, иметь эластичную подошву с хорошей амортизацией.
2. Формируйте навык ходьбы. Обращайте внимание на то, как ребенок делает первые шаги. Разработаны специальные упражнения, направленные на формирование правильной поступи.
3. Используйте природные источники оздоровления. Функциональная недостаточность стоп корректируется с помощью использования природно-оздоровительных процедур. Как хорошо прогуляться босиком по траве, хвое, песку, гальке – любому естественному грунту.
4. Применяйте массаж. С младенческого возраста массаж стоп является отличной профилактикой деформаций стопы. С помощью специальных массажных процедур укрепляются мышцы, нормализуется мышечный тонус, увеличивается эластичность связок и сухожилий, улучшается подвижность суставов.
5. Занимайтесь физкультурой. В дошкольном возрасте важное значение имеет физическое воспитание с уклоном на эффективное выполнение физических упражнений. В силу возрастных особенностей дошкольников применение физических упражнений будет эффективнее в тех случаях, когда их выполнение сопровождается элементами игры.
6. Учитесь танцевать. Профилактическое влияние при риске развития плоскостопия оказывают занятия танцами. При этом вид танца не имеет существенного значения. Ребенок не только развивается физически, но также учится правильно ставить стопу при выполнении тех или иных движений.
7. Закаливайте организм, уделяя особое внимание стопам. Контрастные ванны для ног следует проводить незадолго до отхождения ко сну. Ребенок помещает стопы в воду, температура которой +28°С. Постепенно температура понижается и доходит до +15°С. Время процедуры – от 1 минут с постепенным повышением времени до 5 минут. Можно шевелить пальчиками, «топтать» воду. После принятия ванночки ноги насухо вытираются. Не будет лишним растирание кожи стоп, легкое их массажирование.
Массаж стоп для детей разного возраста – в клинике «Омниус»
Большинство случаев выявления плоскостопия связано с врожденной деформацией стопы. Хотя все чаще диагностируются состояния функциональной недостаточности стопы являются приобретенным явлением. Если в детском возрасте последствия такого строения стопы мало заметны, то с возрастом эти изменения становятся более очевидными и значительно ограничивают жизнедеятельность человека.
Если у вашего ребенка имеется плоскостопие, обращайтесь к специалисту. Раннее выявление нарушения позволит избежать развития осложнений и улучшить состояние с помощью современных методов лечения.
Для консультации по вопросам и записи на прием звоните по телефону:
📞+7 499 490 20 00
🕖 с 9:00 до 21:00 ежедневно
Ждём вас по адресу:
🏥 клиника ОМНИУС
г. Москва, ул. Мосфильмовская 53, м. Раменки
Нужна помощь? Напишите нам в «Инстаграм»
Больше полезной информации мы публикуем в «Одноклассниках»
Следите за нашими обновлениями в «ВКонтакте»
Об услугах клиники можно узнать на нашем сайте