Традиционно мы желаем всем в новом году здоровья. А я предлагаю дарить здоровье, точнее то, что поможет его сохранить. Речь о гаджетах, которые помогут в профилактике, диагностике самых разных заболеваний и контроле своего состояния. Рассказываю о подарках с пользой, которые пригодятся в каждом доме.
- Тонометр — цифровой, чтобы с измерением давления справился любой пользователь, и с памятью, чтобы можно было увидеть статистику и проанализировать перемены в давлении. Лучше выбирать вариант для плечевого измерения — модели для запястья могут давать неточные значения у людей в возрасте. Тонометр нужен в каждом доме — гипертония — заболевание с серьезными последствиями, которое годами может оставаться незамеченным. Если диагноз гипертония уже есть, домашний тонометр — обязателен.
- Глюкометр — в идеале модель для неинвазивного (без прокола кожи) определения уровня глюкозы в крови. Гаджет обязателен для тех, у кого уже есть сахарный диабет, не будет лишним для людей с лишним весом и другими факторами риска сахарного диабета (сделать периодически тест дома часто проще, чем решить идти в поликлинику).
- Смарт-часы — неплохой гаджет, который не только поможет в мониторинге пульса, насыщения крови кислородом, замерах уровня стресса и физической активности, но и побудит ставить личные спортивные рекорды: набирать ежедневные несколько тысяч шагов, сжигать больше калорий на тренировках.
- Электрическая зубная щетка и ирригатор — полезные гаджеты, которые тщательно очистят зубы и межзубные промежутки, снизить риск кариеса и прочих неприятностей с зубами. Кстати, это неплохой вариант, чтобы приучить ребенка регулярно и достаточно долго чистить зубы.
- Акупунктурный коврик (коврики Ляпко, аппликатор Кузнецов) — неплохой вариант, чтобы дома снять боль в спине, головную боль. Принцип действия основан на усилении кровообращения и нервных окончаний, улучшении питания тканей в месте воздействия аппликатора, отвлекающем и рефлекторном действии. Результат — уменьшается боль и спазмы. Многие оценят такой подарок. Как вариант — массажные ролики, которые помогут снять напряжение в мышцах и пригодятся в домашних тренировках.
- Умные весы — не буду говорить, что они точно определят состав тела (количество мышечной, жировой и костной тканей) — это задача для биоимпедансометрии и других более точных процедур. Но все же примерное понимание состава тела они дадут. А еще некоторые модели предложат комплексы тренировок и благодаря памяти помогут проанализировать перемены.
- Увлажнитель воздуха — настольный или напольный вариант, который поможет избежать сухости воздуха, пересыхания слизистых, что кстати увеличивает риск заражения вирусами.
- Гаджеты для сна — это устройства, которые генерируют белый шум и помогают заснуть, беруши и маска для сна (иногда просто незаменимы с шумными соседями или попытками выспаться в дороге, в командировке). А еще советую обратить внимание на световой будильник — это часы с яркой лампой, которая загорается резко или постепенно с интенсивностью света до 300 люкс. Такая яркость соответствует яркости рассвета, что влияет на синтез мелатонина и помогает проснуться легче.
- Гаджеты для фототерапии — настольная лампа, очки или козырек, наушники с подсветкой (для примера дам модели устройств: лампа Philips goLITE BLU, ReTimer Generation 2, Valkee 2 Bright Light Headset). Они воздействуют на нас светом в синем спектре, что регулирует циркадные ритмы, помогает проснуться, почувствовать прилив сил утром, улучшить настроение.
- Бутылка для воды — красивая, чтобы хотелось пользоваться, безопасная, без бисфенолов в составе, удобная, чтобы носить с собой и умная — чтобы напоминала о том, что пора выпить очередной стакан воды.
- Генетический тест — исследование, которое позволит узнать о пищевой непереносимости, рисках тех или иных заболеваний, эффективности и побочных эффектах при приеме лекарств, получить рекомендации по спортивным занятиям. Познавательно и применимо практично.
Пользуетесь чем-то из этого? Делитесь отзывами и рекомендациями или предложите свои варианты полезных для здоровья подарков.