Знакомо такое?
Говоришь себе: «Ты взрослый. Ты имеешь право. Твои желания важны. Ты достоин».
А потом берёшь и сливаешься.
Злишься на себя обязательно. Ты же такой умный, всё понимаешь, но опять этот дурацкий страх, сомнения и нерешительность.
На днях читала лекцию по ТОП (телесно-ориентированная психотерапия), о том как формируется наш характер и как он проявляется в теле, в телесных паттернах.
И вот что важно оттуда в контексте страхов и нерешительности.
- Неспособность доверять другим и выстраивать глубокие длительные отношения
- Непонимание, чего я хочу и имею ли я право попросить / получить желаемое
- Проблемы с реализацией своих идей
Всё то, с чем часто сталкиваемся уже взрослыми, идёт из очень раннего детского опыта. Часто невербального. Когда мы ещё не могли осмыслить, то, что происходило и закладывалось, но что точно запечатлелось в нашем теле, в наших телесных паттернах.
Став взрослыми, вы можете себе прекрасно всё объяснять. Но тело раз за разом будет проживать усвоенный вами когда-то опыт и не давать двигаться дальше.
Что можно сделать?
Любая работа с телом начинается с осознавания его, с умения находиться с ним в контакте здесь и сейчас, отделять свои телесные ощущения от мыслей, безоценочно описывать то, что с ним происходит.
Как только у нас появляются эти навыки, приходит и свобода (а она всегда про выбор):
— поддаться своим телесным паттернам
— изменить их
— пойти исследовать, что за ними стоит
Эти навыки подходят не только к работе с телом. Это та база, про которую я уже говорю здесь некоторое время: навыки мудрого разума, сочетание рационального и эмоционального подхода к жизни, что в результате приводит к устойчивости.
И это те навыки, которые я предлагаю практиковать вместе на курсе U•СТОЙЧИВОСТЬ. Это моя практическая программа для знакомства с ключевыми жизненными навыками и их отработки. Подробнее про курс здесь — в следующих сериях. А по ссылке уже можно всё посмотреть и даже начать работать.