Утром мы одеваемся и тщательно осматриваем себя в зеркале.
Но большинство из нас забывает надеть самое главное - это одежду для своего лица! А одежда для лица - это улыбка. И поэтому, хотя бы несколько раз в день проверяйте, на месте ли она. Ведь улыбка, шутки и смех оказывают на человека невероятный оздоровительный эффект.
Появилось новое направление в медицине - смехотерапия. Помогает даже тяжело больным и врачи видят, что пациенты быстрее выздоравливают. Был такой случай с американским ученым и писателем, которому объявили, что он неизлечимо болен. Другой бы на его месте сник и отчаялся. А он покинул свою палату и занялся смехотерапией, и выздоровел. Позже он написал книгу "Анатомия болезней", где доказал, что существует прямая связь между хорошим настроением, смехом и выздоровлением.
А еще в 1995 году индийский врач объединил йогу и смех и оказалось, что смехо-упражнения 20 минут в день вместе с растягиванием и глубоким дыханием творят чудеса. Теперь ученые в один голос рекомендуют вместо 40 минут расслабляющего отдыха - 5 минут от души пошутить и посмеяться. Что же происходит с нами? В результате резко снижается выброс гормонов стресса - кортизола и адреналина, а вместо них выделяется гормон счастья - эндорфины. При этом сердечный ритм становится ровнее, снижается давление, расслабляется мускулатура. У человека снимается усталость, очищаются дыхательные пути и улучшается циркуляция крови. А железы внутренней секреции вырабатывают вещества, снимающие головную боль.
Рефлекс смеха - это разрядка, энергия радости высвобождается за счет того, что мы по-новому, с неожиданной точки зрения вдруг видим "неудобную, напрягающую ситуацию".
Смех - это физкультура. Рассмеявшись 100 раз, вы начинаете себя чувствовать как после 10-ти минутных занятий на тренажере и это прекрасная гимнастика для кишечника. Смех - это защитный механизм, это как антистрессовая инъекция. Смех - это эликсир молодости и долголетия, т.к. чувство юмора влияет на продолжительность жизни, укрепляет память, на фоне хорошего настроения память улучшается, как минимум, на порядок. Смех - это и лекарство от страха. Правильное дыхание во время смеха помогает преодолеть это чувство. Смех омолаживает лицо женщины и делает потенцию мужчин железной. И, самое интересное, что смех - это двигатель карьеры. Тесты на чувство юмора среди руководителей показали, что набравшие высокий балл отличались бодростью и высокой самооценкой.
Кто-то из мудрых сказал: "Прибытие паяца в город значит для здоровья больше, чем десять нагруженных лекарствами мулов".
Смейтесь на здоровье!!!