Терапевт Тимур Асанов рассказал, сколько мандаринов съесть без вреда для организма.
Как пишет издание «Вести Подмосковья» со ссылкой на Минздрав Московской области, в мандаринах содержится большое количество глюкозы, которая активирует выработку инсулина, а если съесть за раз слишком много фруктов, избыток инсулина нарушит расщепление жира.
Асанов отметил, что мандарин — один из самых богатых полезными веществами фруктов, но не стоит забывать, что этот цитрус при переедании может спровоцировать аллергию.
Для взрослого человека норма мандаринов составляет пять-шесть штук в день, отмечает издание.
Также врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева в беседе с «Москвой 24» рассказала, что для того, чтобы подойти к Новому году бодрыми и здоровыми, важно следить за количеством сна и «не хвататься за всё и сразу».
Она отметила, что в предновогодний период крайне необходим витамин C, который нужен для выработки интерферонов.
Большое количество витамина C, например, содержится в квашеной капусте, а половинка болгарского перца покрывает суточную норму. Много витамина С также есть в отваре шиповника и замороженной чёрной смородине.