Найти тему

Как правильно ходить в баню

Оглавление

В начале года принято строить планы, ставить цели, а также оставлять все переживания и негативные эмоции позади, чтобы начать год с чистого листа и с новыми силами. Но очищение должно быть не только ментальным, но и физическим, поэтому отправиться баню в период новогодних каникул – прекрасная традиция, чтобы очистить тело, отдохнуть, зарядиться энергией для насыщенного и продуктивного года, а заодно устроить себе профилактику от сезонной простуды.

А мы поделимся некоторыми советами, которые позволят вам извлечь максимум пользу от банных процедур.

Совет №1. Массаж

Особенно стоит уделить области спины и груди. Он поможет снять накопившееся напряжение. Хорошо при этом использовать эфирные масла, например, с мятой и эвкалиптом – они помогут мышцам прогреться.

Совет №2. Короткий заход

Первый заход в парилку должен быть непродолжительным, чтобы тело привыкло к жару. Предварительно стоит слегка ополоснуть тело теплой водой. Также обратите внимание на дыхание – дышите глубоко, чтобы горячий воздух постепенно проникал в организм.

Совет №3. Теплые напитки

Тут особенно важно подчеркнуть, что напитки должны быть именно теплыми, а ни в коем случае не горячими. Прекрасно подойдет теплый зеленый чай с медом и лимоном.

Совет №4. Травяная ингаляция

Мы уже упоминали про эфирные масла с эвкалиптом и мятой, но эти травы могут быть полезны и для того, чтобы подышать над ними – отличная профилактика ОРВИ.

Совет №5. Второй заход

Он может быть более длительным, чем первый. В этот момент вам пригодится заранее приготовленный березовый веник. Им следует как следует пропарить спину, грудь и ступни.

Совет №6. И снова о теплых напитках

После второго захода в парилку, хорошо подойдут теплые ягодные морсы, например, с малиной, брусникой или клюквой.

Совет №7. Третий заход

Он остается на ваше усмотрение. Вполне достаточно попариться и пару раз, но если вы чувствуете в себе силы, то можно попариться подольше. Помните, что ни в коем случае не следует париться через силу, преодолевая себя. Пользы от такого испытания не будет, а вот стресс ваш организм точно испытает.

Совет №8. Отдых после парилки

Насухо вытритесь, наденьте теплые носки, обувь, укутайтесь и релаксируйте в мягком кресле. Смотрите кино, слушайте музыку, беседуйте с друзьями или родными, в общем, делайте всё, что вам нравится в плане спокойного досуга.

Совет №9. Прием пищи

Ужин после бани особенно приятен, но при этом лучше всего отдавать предпочтение более легкой еде содержащей клетчатку и белки, и, конечно же, не стоит переедать.

Совет №10.Сон

Если после бани и легкого ужина отправиться спать, вы отлично закрепите результат расслабления и обеспечите организму полное восстановление.

Облицовка из талькомагнезита для бани
Облицовка из талькомагнезита для бани

Банные топки с облицовкой из талькомагнезита обеспечивают режим парения в лучших традициях русской бани (максимальное увлажнение воздуха, легкий мелкодисперсный пар, стабильное лучистое тепло). Ознакомиться с ассортиментом моделей можно на нашем сайте. Или просто позвоните нам по телефону +7(903)136-03-93 и мы подробно проконсультируем вас по условиям заказа и доставки.