Перепады температур, ношение обуви на каблуке
и вечная спешка вносят ощутимый вклад в статистику травмпунктов. Основные причины травм на льду — это невнимательность и неумение правильно падать. Как обезопасить себя и своих близких расскажет тренер по фигурному катанию Оксана Лукьянова.
По словам фигуристки, самое важное правило,
это передвигаться по льду кране осторожно и стараться обходить те участки, которые больше всех обледенели.
«Такое передвижение называют «коровой
на льду». Человек не должен отрывать пятки от льда и передвигаться мелкими шагами, будто на лыжах», - отметила Лукьянова.
Также, очень важно, быть внимательным, не
пользоваться телефоном и не держать руки в карманах. Потому что, при падении, человек не успеет их вытащить и сгруппироваться, подчеркнула тренер.
«Падение для нас неожиданный момент, это
доли секунды, которые могут привести к неприятностям, травмами и ушибами. То есть, если руки у нас будут в карманах, мы не успеем их вытащить и сгруппироваться для смягчения падения. При группировке необходимо согнуть руки и ноги. Также, чтобы сберечь голову, что самое важное, ее необходимо прижать подбородком к груди. Позиция напоминает грудного ребенка в утробе матери. Правильно упасть – это упасть на бок, так как падение на ягодицы, оно самое опасное. Такой удар грозит травмами копчика или переломом шейки бедра», - сообщила «Радио 1» Оксана Лукьянова.
Очень важно приобрести правильную обувь,
потому что от нее может зависеть ваша безопасность. Лукьянова рассказала, что все зависит от подошвы, самая лучшая это «манка», она менее всего скользит на льду. Также, можно приобрести обувь на рифлёной резиновой подошве, добавила Оксана.
Граждане часто получают травмы на лестнице, из-за
образовавшегося на ней льда. В этом случае человеку сложнее держать равновесие.
«Принцип защиты при падении тот же, поза
эмбриона, но тут сложнее в нее прийти, так как мы падаем через пятку и весь удар идет на копчик. Голову руками не получится закрыть, но можно придержать шейный отдел позвонка, чтобы голова была чуть вперед, как и тело»,-подытожила тренер по фигурному катанию.
Ранее сообщали, что в столице объявили
«оранжевый» уровень погодной опасности из-за ледяного дождя.
Фото: istockphoto