Всем доброго времени суток! Для новеньких на канале немного обо мне)
Меня зовут Ирина, мне 40 лет. 😊
Строю новую жизнь после болезненного развода. ❤️
Худею с веса 90,1кг.😥
Придерживаюсь дефицита калорий и веду подсчёт КБЖУ. 🌸
Иногда нарушаю режим, но продолжаю упорно идти к своей цели! 💪🏻
Утро моё началось с весов! Настолько я много об этом думала, что даже сон приснился, в котором мой вес был 198кг!!!😆😆😆 И я думала, но как же так, ведь все правильно делаю...
А на этой неделе я действительно горжусь собой.
- Придерживалась 1400кал✅
- Контролировала норму БЖУ✅
- Исключила алкоголь✅
Не буду долго томить. Вот сегодняшний результат.
Итог - 400г за неделю, общий отвес 6,5кг.
Как обычно, хотелось бы больше, но я увидела новую цифру и это радует!
Следующее взвешивание я решила сделать 30 декабря, дам себе плюсом денёчек))) сделаю замеры и коллаж до/после. Помню, как я мечтала о 75кг, потом о 80кг, сейчас моя цель хотя бы 83кг к Новому году! 😆
Продолжаю питаться на 1400-1450кал и ограничивать сухое красное!
А теперь по тарелочкам)
Сегодня с утра долго спала, потом взвесилась, в душ сходила, завтрак был поздний и сытный.
На обед был творог с молоком на 265 кал, но сколько-то калорий было нагло похищено😁 кот решил проконтролировать мой рацион и исключить лишнее)
На ужин приготовила плов с говядиной.
Вот такие у меня результаты, иду дальше, полная оптимизма и веры в лучшее! Попалась на глаза картинка, вот на ней я точно на заднем фоне!
А вы?
Если вам интересно, подписывайтесь на канал, оставляйте свои комментарии или просто поддержите лайком! До скорой встречи!