По словам специалиста, употребление мандаринов должно носить умеренный характер, несмотря на их полезные свойства, сообщает Министерство здравоохранения МО.
Терапевт отмечает, что в мандаринах содержится большое количество глюкозы, которая стимулирует выработку инсулина. Это говорит о том, что при злоупотреблении этими фруктами за один прием пищи выработанный инсулин будет нарушать расщепление жира, в следствие чего человек может набрать лишний вес.
Однако это не означает, что следует вовсе отказаться от мандаринов. В умеренных количествах они оказывают благотворное влияние на организм человека. В этих цитрусовых содержатся витамины групп С, В1, В2, бета-каротин, клетчатка, а также антиоксиданты.
Безопасным количеством употребления мандаринов является 5-6 штук в день, отмечает Асанов. Более того, важно иметь в виду, что это количество должно быть съедено не за один прием пищи.
Материал носит информационный характер. Перед принятием решения проконсультируйтесь со специалистом.
Ранее NVL сообщало, что терапевт Ромасов рассказал гражданам РФ, как восполнить нехватку витамина D зимой за счет прогулок
