За долгие годы работы со своей спиной я разобрался, почему мы так легко доводим до критического состояния наш позвоночник . И почему мы бежим к врачу только тогда, когда уже вылезла грыжа и отнимается нога. (Мою историю вы можете найти на моём канале)
На самом деле наша нервная система скрывает от нас наши же проблемы. Точнее она сначала показывает их, но при нашем бездействии начинает сама бороться с ними. А борется она как умеет: прячет и перекладывает ответственность с мышцы на мышцу, обеспечивая нам безболезненное (до поры до времени) существование.
Я выделил 3 состояния нашего организма.
1. Помните, как в детстве мы задумывались о том, как спрыгнуть с дерева или взобраться на крышу, чтобы мышцы не повредить? Конечно, нет. Никто об этом не думал.Организм работал, как часы: подвижные суставы, хорошие связки, работают все мышцы, подвижность очень высокая. Распластался в любую сторону и тебе хорошо.
2.Затем приходит состояние, когда ты перестаёшь бегать и прыгать и наступают сидячие будни. Это относится не только к сидячему, а в целом к малоподвижному образу жизни. Здесь уже начинаются проблемы. Там шея болит, тут поясница тянет. И никто из нас на это внимание не обращает. Вскоре ты начинаешь думать, как повернуться, наклониться или поднять тяжесть, чтобы не болело. Здесь и начинаются ограничения в движениях. Конечно же, на этом этапе никто не обращает внимание на боль: «ну поболит да и перестанет».
3.Следующее состояние - это когда ты не думаешь о том, как наклониться, но двигаешься очевидно не по всем траекториям. Уже ничего не болит.Нервная система уже выкинула из процесса те мышцы, которые когда-то не справлялись с обязанностями и причиняли боль. Выключила определённые группы мышц и определённые амплитуды движений. И человек вполне себе довольствуются теми, которые остались. Это состояние, когда человеку КАЖЕТСЯ, что он спокойно может выполнять обычные действия, что-то поднять, как-то пройти…Но на самом деле у него образовалось уже множество ограничений. Как раз это положение самое опасное. Потому что кажется, что вроде бы всё нормально, а человек уже ходит криво. Не замечает, что стал вставать со стула опираясь руками на колени или начинает идти по ступенькам всегда только с одной ноги…Примеров множество. Движения на этом этапе ограничились, одни мышцы выключились, а другие выполняют двойную работу. Постепенно становится всё хуже и это происходит незаметно. А потом раз и грыжа «внезапно» появилась. Почему вдруг?
Итак, я выделил 3 этапа, которые происходят с человеком, ведущим малоподвижный образ жизни. Но что, если вы активный человек или спортсмен? Всё очень просто. Любая травма, оставленная без внимания (перелом, растяжение и т.п.), приводит так же к 3-му состоянию, когда нервная система замаскировала проблему. Как вы думаете, если продолжать заниматься спортом, закачивать мышцы, которые нервная система предложила на замену выключенным, проблема уйдёт?Скажу, что нет. Она останется и вылезет в самый неподходящий момент.
Замечайте свои движения, расширяйте их или хотя бы не уменьшайте, замечайте боль, это сигнал. И если вы сами не обратите внимание на эти сигналы, нервная система, оберегая вас от боли, радикально сократит ваши движения.
Здоровья вам и вашей спине!
Появились вопросы?Пишите в комментариях
Подписывайтесь на канал и ставьте 👍🏻