Когда появляется разногласие в отношениях, естественно, что желание высказаться самому выше, чем желание выслушать любимого(ую). Но слабый интерес к позиции своей половины пагубен для отношений.
Подумай сам, если ты хочешь в первую очередь высказаться, а твоя пара с такой же позицией. Вы услышите друг друга? Если оба стремятся сказать, то во время слушания в голове удерживаются личные аргументы и сказанное воспринимается не полностью. Если вообще воспринимается. В таком случае каждый сможет только выплеснуть эмоции и ничего больше. А от этого следующий конфликт будет масштабнее. Ведь никто ничего не услышал, следовательно, ничего в своём поведении не поменял. Значит и проблема осталась нерешённой.
Тебе может казаться, что ключевое, на что ты можешь влиять в процессе конфликта, это содержание произносимого и манера подачи. Однако, КАК ты слушаешь, не менее важно. Научившись слушать любимого(ую) ты лучше узнаешь свою пару, дашь ему(ей) возможность действительно узнать тебя, наконец разрешить регулярно возникающий конфликт и с первого раза преодолевать новые разногласия.
Возможно ты обнаружишь разницу между разговорами с друзьями и со своей половиной. С друзьями не всегда получается видеться часто и мы вникаем в каждое слово. Тебе интересна каждая деталь жизни друга, его мыслей, ощущений. Со своей парой же ты наверняка видишься регулярно или живёшь вместе, а при таком раскладе не всегда есть возможность, силы, воспринимать всю информацию от него(неё) на все 100%. Это естественно.
Но. Когда случается важный разговор, НЕОБХОДИМО привести в действие своё активное слушание и полностью ПРИСУТСТВОВАТЬ в разговоре.
Истинное слушание предполагает спокойный ум, открытое сердце, непрерывное внимание и наличие подходящих по контексту уточняющих вопросов. Важно НЕ ЗАЩИЩАТЬСЯ. Откажись от защитной позиции и постарайся понять позицию своей пары. Его(её) чувства и ощущения от произошедшего. Да, твои действия могли понять не так и приписать им ошибочный мотив. Подожди. Ты объяснишь это позже. Когда поймёшь что задело любимого человека и что именно ты можешь изменить в своём поведении, что бы не допустить подобного в будущем.
Если понимаешь, что сейчас тебя переполняют эмоции и ты не в состоянии слушать, а желаешь только сам высказаться, лучше попроси отложить разговор на другое время. Но ОБЯЗАТЕЛЬНО инициируй его после.
Искреннее и внимательное слушание - проявление истинной любви. Это лучший подарок, который ты можешь преподнести вашим отношениям
Итак, как стать активным слушателем?
1. Дай разговору время. Не старайся сразу всё исправить
Когда ты моментально отвечаешь, не узнав всех тонкостей ощущений твоего любимого человека, срабатывает несколько ограничений: теряется мысль у того, кто рассказывал (от этого может быть и дополнительное раздражение); желание вести диалог - падает; создается впечатление, что ты считаешь, что знаешь лучше своей пары, как всё решить, а это не всегда так. А иногда от тебя и не ждут решения.
Если стараешься моментально ответить, дать совет, переключиться на другую мысль - ты не слушаешь пару. И это чувствуется. А кому захочется что-либо говорить, когда его не слышат? Любому человеку важно выразить чувства и знать, что тебя понимают. Дай разговору быть.
2. Интересуйся любимым(ой). Ты до сих пор знаешь не всё
Может казаться, что ты уже знаешь, от чего она разозлилась и эта всё та же шарманка. Но если ты выслушаешь до конца, наверняка узнаешь новые детали: что именно раздражает, а что успокаивает. Наблюдай за эмоциями и реакциями. Даже если ваш с избранником жизненный опыт схож, ваши ощущения разные. Ты не можешь полностью понимать особенности переживаний, так как детали опыта и восприятия отличаются.
3. Забудь об отстаивании своей правоты
Подумай, что важно, твой острый ум или гармония между вами? Что останется в результате после разговора, ваша совместная жизнь с общими взглядами или умный ты с каким-то недоумком рядом? Отношения, это не про споры. Не про соперничество. Это про сотрудничества во имя совместного эмоционального пространства, где важны именно ВЫ ВМЕСТЕ, а не каждый по отдельности.
При попытке продвинуть свою точку зрения ты лишаешься возможности узнать детали взгляда и своей пары, и себя самого. Подумай о том, что хочешь получить в результате разговора. Удовлетворение желания быть правым? Или всё таки решение общей задачи? Переход от утверждения собственного взгляда к заинтересованному изучению позиции твоей половины важнее личной победы. Изучение позиции любимого человека дарит возможность узнать его намного лучше и понимать его переживания им ценности. В целом осознание того, с кем ты, вырастает после глубокого активного слушания в разы. А с пониманием своей пары и количество конфликтов уменьшается.
Главное в отношениях, что два человека хотят и делают друг друга счастливыми. Значит, они дают своей паре возможность ошибаться и учиться на своём опыте, при этом даря ему(ей) помощь и поддержку.