"Мне актуальна тема отношений. Хотелось бы пойти на ваш курс. Но я боюсь сближаться с людьми. Там ведь надо будет с кем-то разговаривать в группе, общаться. Не знаю как это будет, опасаюсь"
Такой вопрос мне недавно прислали.
Тема важная, поэтому с разрешения автора отвечаю постом.
Тот самый случай, когда "Если у тебя есть посох - я тебе его дам. Если у тебя нет посоха - я его у тебя заберу"
Иначе говоря, наличие страха близости мешает проработать этот самый страх близости.
Решение "не сближаться, не доверять, не подпускать никого близко к себе" появляется как результат травматичного опыта.
И этот травматичный опыт получен именно в отношениях с другими людьми. В тех отношениях, в которых должна была быть безопасность, принятие, ощущение что вас уважают и ценят.
Но в этих отношениях было совершенно другое: агрессия, токсичность, манипуляции, предательство и подобные истории.
Именно поэтому и появилось решение "Я не буду приближаться, открываться, доверять".
Эта история обычно начинается в детстве, с родными. Например:
- Читают личный дневник ребенка и высмеивают его
- Рассказывают всем о секрете, которым ребенок поделился
- Отталкивают, отмахиваются, "нам не до тебя" и так всё время
- Наказывают и ругают, когда ребенок поделился проблемой и попросил помощи
- Показывают своим примером, как быть отстраненными друг от друга и жить "как соседи, без любви и близости"
Потом решение "не доверять, не сближаться" подкрепляется юношеским неудачным опытом отношений:
- когда предал друг
- когда изменила девушка
- когда использовали ради своей выгоды
и подобные ситуации, которых может быть множество.
Всё это укрепляет сценарий, где доверять никому нельзя.
Чтобы проработать этот сценарий и изменить решение "не сближаться" тоже нужны отношения, взаимодействие с людьми.
Не получится научиться отношениям, не вступая в отношения.
Но именно травма и решение "не сближаться" как раз и останавливает от этого.
Потому что опыт прошлых отношений как раз говорит о том, что доверять никому не стОит.
Получается, что человек не идет в новые отношения, из-за страха перед отношениями вообще, и лишает сам себя шанса изменить свой сценарий отношений.
- Остаётся в одиночестве, чувствует холод и пустоту, грусть и тоску. Заедает и запивает эту пустоту и тоску, пытаясь хоть на время заглушить эти чувства.
- А может быть ничего не чувствует, привыкает много работать, отдавать себя другим из Спасателя (тем самым сохраняя контроль).
Вопрос: как решить эту коллизию?
Проламывать своё сопротивление, бросаться в отношения как в омут с головой несмотря на страх, раскрываться сразу и полностью кому попало - это не самый хороший вариант.
Это называется "антисценарий" - когда человек вывернул сценарий наизнанку и сделал полностью наоборот. Улетел в противоположную крайность.
Обычно это не приводит ни к чему хорошему. Иллюзии разбиваются, неоправданные надежды и ожидания рушатся. И человек только подтверждает свой сценарий где никому нельзя доверять: вот я попробовал, доверился, и опять вот что вышло.
Есть более экологичный и бережный вариант.
Учиться отношениям в безопасном и бережном пространстве. Постепенно маленькими шагами продвигаясь вперед.
Пробовать открываться мало-помалу (а не сразу нараспашку), сверяясь на каждом шаге со своими ощущениями.
Делать это осознанно, в хорошем контакте с собой. Поддерживать себя, взращивать и укреплять внутреннюю опору, чтобы выдержать если что-то пойдет не так.
Тогда можно постепенно изменить свой сценарий отношений. Сценарий меняется накопительно: через развитие осознанности, проработку старых травм, накопление нового опыта где по-другому.
Вопрос: а где взять такое бережное и безопасное пространство, если "я не умею в близкие отношения". Как создать/найти то, чего у меня никогда не было, особенно если я этого побаиваюсь?
У меня есть ответ.
Курс "Отношения в которых хорошо" стартует 9 января.
Это работа со сценарием жизни в групповом развивающем формате.
Это значит, что у нас есть сообщество участников, где взаимодействие организовано именно таким образом - бережно и безопасно.
На курсе будут и знания, и упражнения-техники, и практика в мини-группах в Zoom.
Всё для того, чтобы лучше осознать свой сценарий отношений и трансформировать его. И накопить новый опыт здоровых отношений, в которых безопасно, можно быть собой, проявляться. Где каждый участник ценен, и общение идет из позиции Я ОК - Ты ОК.
Открываться резко и сразу не потребуется. Можно осваиваться в этом пространстве постепенно, в своём темпе. Малыми шагами, сверяясь со своими ощущениями.
Я всегда за бережность к себе. Большой путь состоит из множества маленьких шагов.
Путь познания себя и изменения сценария очень интересен. Это большое удовольствие - узнавать себя и делать свою жизнь лучше.
Подробности о курсе "Отношения в которых хорошо" по этой ссылке
- Можно записаться на один курс по отношениям (Тариф 1)
- Можно на всю систему курсов "Фундамент" (Тариф 2) - так будет в 4 раза больше пользы и на 40% выгоднее
- Есть вариант с моими персональными консультациями оффлайн или онлайн (Тариф 3)
Боитесь сближаться с людьми и доверять?