Вместе с этим названы и те, которые можно и даже нужно употреблять, если мучает жажда.
Бытует мнение, что ночью вообще пить нельзя. Считается, что это приведет к отекам. Врач — диетолог возражает: пить можно и даже нужно, но не все. Под запретом в первую очередь должны быть сладкие газировки. Такое сочетание способствует быстрому всасыванию в кровь сахара и повышению уровня глюкозы и уже это действительно может привести к отекам.
«Один миллиграмм глюкозы задерживает минимум 3–4 грамма воды», — приводит слова диетолога Натальи Лазуренко «Вечерняя Москва«.
Вредным будет и употребление соков. Особенно противопоказано их употребление людям с избыточным весом, диабетикам, страдающим гастритом и синдромом раздраженного кишечника.
«Сок сразу всасывается в кровь и резко повышает уровень крови, тем самым ускоряя выработку инсулина. Поэтому этим группам людей лучше исключить его из рациона», — уточнила врач.
Категорически не рекомендовано на ночь пить кофе и зеленый чай, но уже по другим причинам. Их употребление не даст уснуть.
«Они провоцируют снижение уровня дофамина и других гормонов, которые отвечают за спокойствие», — сказала эксперт.
При этом есть жидкости, которые не дают негативного эффекта. К таковым диетолог отнесла теплую воду и травяные сборы. Они, кстати, будут полезны и в новогоднюю ночь.
И как в известном анекдоте может возникнуть вопрос: вот эти рекомендованные в Новый год напитки пить «до» или «после»? Ответ эксперта наверняка был бы: «Вместо!»