В ночное время суток следует воздерживаться от употребления сладких газированных напитков, поскольку в них очень много глюкозы, и они задерживают в организме жидкость. Об этом проинформировала диетолог и эндокринолог Наталья Лазуренко.
Вечером крайне нежелательны также тонизирующие напитки, такие как зеленый чай и кофе, пишет Pravda.Ru. По словам врача, они снижают дофамин и прочие гормоны, несущие ответственность за спокойствие человека.
Диетолог также порекомендовала отказаться от употребления по ночам смузи и соков тем, кто страдает от ожирения, инсулинорезистентности, сахарного диабета, гастрита и синдрома раздраженного кишечника.
Лазуренко назвала соки и смузи отличной маркетинговой стратегией. Никакую пользу они не несут, резюмировала эндокринолог.