8 принципов любви к себе

Можно много говорить о том, как важно любить самого себе, но куда важнее подробно рассказать о том, как именно это делать. Сегодня как раз попробуем составить небольшое руководство к действию.

1. Больше не ругайте себя. Совсем. Вот с этой самой минуты. У всех бывают ошибки, но ругать себя за них – себе дороже. Это ваш опыт. Вместо того, чтобы ругать себя просто делайте выводы. Это гораздо продуктивнее и рациональнее.
2. Акцентируйтесь на своих успехах и достижениях, даже на самых маленьких. Это не значит, что нужно часами захваливать себя за вымытую чашку, просто обращайте внимание на то, что принято считать мелочами.
3. Анализируйте критику, которая поступает извне. Да, совсем закрываться от нее не выход, как и давать ей себя поглотить и раздавить. Делите ее на две части: критику ваших поступков стоит рассмотреть и возможно, прислушаться к ней, критику же вашей личности не нужно воспринимать совсем.
4. Выставляйте личные границы. Сначала определите, какое обращение с собой вы можете позволить, а какое совсем нет. Когда понимание собственных границ будет установлено, не забывайте сообщать о них окружающим.
5. Отучайтесь от оценочного мышления. Не давайте оценку ни своим поступкам, ни поступкам окружающих людей. Живите по принципу: «а подходит ли мне такое развитие событие в настоящий момент?».
6. Определяйте скорость и план своего развития самостоятельно. Да, развиваться это хорошо, а сейчас еще и очень модно, но вы точно вправе самостоятельно решать, когда и как вам это делать, и делать ли вообще.
7. Примите собственную неидеальность. От нее все равно не скрыться и никуда не убежать. А раз так, лучше принять ее и жить в согласии с собой, не пытаясь сделать из себя то, чего и в природе быть не может.
8. Проявляйте любовь к себе. Говорите о том, как любите себя, цените. Тогда и мир, и люди вокруг поспешать сказать вам то же самое.

Любить себя сложно, а порой и очень непривычно. Но если начать следовать этим простым принципам уже сегодня, буквально через пару недель вы начнете замечать эффект от своих усилий.

Автор: Колесникова Татьяна Сергеевна
Психолог, Когнитивно-поведенческий терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru