Занятие спортом. Фото: Global Look Press
Телеведущий отметил, что день необходимо выстраивать так, чтобы оставалось время на полноценный перерыв от работы и дел.
Врач и телеведущий Александр Мясников рассказал о том, как правильно отдыхать, чтобы восстанавливать силы в полном объеме. Специалист объяснил, что день нужно выстраивать так, чтобы оставалось время на отдых.
«У вас обязательно должна быть гимнастика, у вас должно быть общение с животными», — посоветовал доктор в программе «О самом главном» на канале «Россия 1».
Для полного восстановления сил специалист порекомендовал спать ночью не менее семи часов и делать перерывы в работе днем. Хобби также могут помочь чувствовать себя отдохнувшими. Так, рисование способно разгрузить мозг от повседневных задач.
А еще больше новостей читайте в нашем Telegram-канале «Звездная пыль».
Мясников подчеркнул, что в тяжелой эмоциональной ситуации можно подойти к стенке и «проораться». На какое-то время действительно отпускает, резюмировал телеведущий.
