Зрение и физические нагрузки – исключают друг друга или наоборот?

Зрение – что это?

Зрение– один из важнейших, если не самый важный орган чувств у человека. Благодаря возможности видеть, мы способны воспринимать всю полноту красок окружающего нас мира. С помощью глаз мы взаимодействуем с окружающей средой, различаем разнообразные предметы и правильно определяем их местоположение в пространстве.

· В последнее время все чаще можно видеть людей в очках. По статистике около 1 миллиарда человек сегодня носят очки, не важно, постоянно или периодически.

Ухудшение зрения может быть следствием старения человека, получения травмы, плохой наследственности, а также злоупотребления просмотром телевизора или компьютера. Так же может различаться и степень ухудшения зрения: кто-то одевает очки только для чтения или вождения, а кто-то носит их, не снимая.

Какие виды ухудшения зрения существуют?

Различают 2 вида ослабления зрения: дальнозоркость и близорукость. Также говорят - плюс и минус. Близорукость, которую еще называют миопией или минусом, – это болезнь, при которой глаз хорошо видит объекты, расположенные близко, и плохо те, которые находятся в отдалении. Дальнозоркость – это дефект, при котором человек наоборот, хорошо видит вдаль и плохо вблизи.

Что выбрать, если ты – спортсмен с близорукостью или дальнозоркостью: очки или линзы?

Во время занятий любым спортом очень важно хорошо видеть. В этом при миопии любой степени помогают очки и контактные линзы (КЛ). Из-за использования дополнительного снаряжения (например, спортивных очков, масок, шлемов, других головных уборов) очковая коррекция становится препятствием – в очках просто неудобно и невозможно заниматься, чего не скажешь про линзы, которые сочетаются с любой экипировкой.

Контактные линзы – универсальное решение для любого спорта – от бега, скалолазания, гребли до катания на лыжах и сноуборде. Они очень комфортны в ношении и не отвлекают.

Какие способы устранения проблем со зрением существуют?

Существует несколько способов избавления от проблем со зрением: лазерная коррекция, коррекция зрения при помощи очков, гимнастика для глаз или лечебная физкультура.

· Лазерная коррекция. Процедура назначается в тяжёлых состояниях офтальмологом. Преимуществом процедуры является её мгновенное действие и 100% восстановление. Недостатками – высокая стоимость, нестойкость результата в случаях, когда пациенту приходится работать, напрягая глаза на протяжении первого полугодия после операции. Кроме того, лазерная коррекция – это, своего рода, неестественное вмешательство, способное вызвать осложнения.

· Коррекция зрения при помощи очков. Этот способ широко и давно известен и применяется преимущественно для пациентов младшего возраста. Терапия заключается в непрерывном ношении очков с дополнительными вставками, влияющими на состояние глаз особым способом. Такой метод восстановления зрения не всем приходится по нраву, так как очки нужно использовать на протяжении достаточно длительного периода, отчего страдает внешний вид человека.

· Тренировка глаз для улучшения зрения– это комплекс мероприятий, направленный на повышение остроты взора. Такая систематически выполняемая зарядка помогает лучше видеть, своевременно предупреждает развитие близорукости, астигматизма или дальнозоркости.

Но я хочу подробнее остановиться на влияние физических упражнений на улучшение или ухудшение зрения, а также на влияние спорта на зрение в целом.

Можно ли заниматься спортом при проблемах со зрением, и как физические нагрузки влияют на зрение?

Ответ на этот вопрос прост: все хорошо в меру.

Действительно, проблемы со зрением накладывают определенные ограничения на возможности человека. Рассмотрим все по порядку.

· Единоборства. На вопрос стоит ли идти заниматься боксом или карате, если у вас серьезные проблемы со зрением, и вы постоянно носите очки, однозначный. Нет! Существует большая вероятность получения травмы головы, которая приведет к еще большим проблемам с глазами. Врачи рекомендуют воздерживаться от подобных видов спорта.

· Тяжелые физические нагрузки.От нагрузок подобного вида, например, тягания штанги, бега марафона и так далее, также стоит воздержаться.

· Легкие физические нагрузки. Это как раз то, что рекомендовано людям, имеющим проблемы со зрением.

Для каждого человека верно определить уровень зрения и предложить конкретный вид спорта в состоянии только врач-офтальмолог-окулист. Важно, чтобы люди не принимали серьезные или спорные решения, основываясь на мнении непрофессионала.

Какой итог?

В заключении хотелось бы подвести итог о влиянии спорта на зрение и о пользе физкультуры для него же. О влияние спорта в целом, можно сказать, что болезни, связанные с глазами, накладывают серьезные ограничения на то, чем человек может заниматься. Ему навсегда закрыта дорога в профессиональный или травмоопасный спорт. Но при этом легкие и средние физические нагрузки не противопоказаны, а наоборот приветствуются. А физкультура для глаз не только способствует приостановлению падения зрения, но может привести и приводит его улучшению.