В 1981 году на экраны кинотеатров вышел фильм «Невезучие», с молодыми тогда еще Жераром Депардье и Пьером Ришаром. Хорошая французская комедия, которую кое-кто смотрел, смеясь сквозь слезы. Потому что узнавал в главных героях себя — человека, для которого главный законом жизни был и остается постулат о том, что если неприятность может произойти, она обязательно произойдет. Причем в самой худшей форме. Как ни бейся, как ни крутись. Невезучесть — она такая.
Но стоит ли в действительности опускать руки? MedAboutMe о том, как перестать быть неудачником и изменить свою жизнь.
Психология неудачника
В упомянутом фильме «Невезучие», кстати, главные герои себя «непрушниками» вовсе не считали. И относились к происходящему с ними в жизни со светлой улыбкой. Ну, произошла неприятность, да. Бывает. Подумаешь. Не стоит обращать внимание на досадные мелочи, идем дальше.
Их способность влипать в неприятности куда больше беспокоила и бесила окружающих.
В жизни все не так.
Окружающие могут вообще не догадываться о том, что человек считает себя неудачником, и ведет скорбный счет провалам и несчастным случайностям. И старательно игнорирует все, что не укладывается в горькую картину вечного лузерства.
Можно сказать, что «профессиональный неудачник» умеет превратить в неудачу все, до чего дотянется. Это у него стакан всегда наполовину пуст, и налито в него всегда не то, чего хотелось бы. Это из-за неудачливости он падает, поскользнувшись на гололеде, а не из-за того, что лед скользкий, и все падают.
Неудачник склонен во всем винить именно свою неудачливость, и соответствующим образом расставлять акценты.
Забыл дома права и был остановлен инспектором ДПС — потому что лузер, а не потому, что невнимателен. Опоздал на работу — потому что неудачник, а не потому, что проспал и поздно вышел из дома. А проспал, конечно же, потому что «не повезло с будильником», а не потому, что вчера до середины ночи гонял «в танчики», а потом просто тупо забыл про будильник. Наступил в грязь не потому, что под ноги не смотрел, а тоже из-за невезучести. Поссорился с девушкой, потому что «не везет в любви», а не потому, что забыл поздравить ее с Днем рождения.
Ясно же — во всем виновата невезучесть. А сам этот несчастный неудачник белый, пушистый, и совершенно несправедливо обделенный малой толикой простой человеческой удачи.
Хотя, если посмотреть внимательно, то все оказывается совсем не плохо.
Образование получил, работа есть, и неплохая. Мог бы быстрее продвигаться по карьерной лестнице, если бы проявлял больше настойчивости.
Жилье есть, машина бегает. Здоров, руки-ноги на месте, глаза-уши тоже.
Одна беда: всегда всем недоволен, всегда хочет всего больше, и, желательно, без усилий. Чтобы получить главный выигрыш в лотерею, билетов которой не покупал.
Самое интересное, что, даже выиграв в лотерею, такой человек искренне продолжит считать себя неудачником: потому что выигрыш мог бы быть и побольше, и вообще теперь, видимо, нужно ждать чего-то очень плохого — чтобы «нейтрализовать» выпавшую случайную удачу.
Комплекс Поликрата
Жил в 6 веке до нашей эры невероятно удачливый человек на острове Самос. Звали его Поликрат, и был он пиратом, владельцем успешного бизнеса, а потом стал и правителем всего острова. Удачливость Поликрата была столь велика, что вызвала зависть богов. В конце концов Поликрат сам стал тревожиться, достигая все новых и новых удач, и чем большего достигал — тем сильнее тревожился. В конце концов таки был убит.
С легкой руки британского психоаналитика Дж. Флюгеля «комплексом Поликрата» стали называть состояние, при котором удачливость и победы вызывают увеличение тревожности и предчувствие неминуемых бед вместо радости и удовольствия.
Человек, терзаемый комплексом Поликрата, не способен радоваться за себя и свои успехи, и старается мысленно и вербально их преуменьшить. Иначе ощущение удачи может заставить его самым натуральным образом заболеть — таким образом человек «наказывает» себя за «незаслуженную» победу. Потому что победы — это для кого-то другого, а не для неудачников. «Не жили богато, нечего и начинать».
Сделав что-то хорошо, человек начинает выискивать недостатки и погрешности. А если не находит — может по необъяснимой причине уничтожить плоды своего труда, опасаясь, что погрешности найдут другие, и он «будет выглядеть глупо».
Все мы родом из детства
Сейчас модно во всех бедах обвинять «токсичных родителей» и «злых учителей». Но вот в комплексах неудачников действительно часто лежат в основе неправильные установки, полученные в детстве.
«Не трогай, я сама сделаю, а то все равно все испортишь» «Давай я за тебя раскрашу, ты неаккуратно делаешь, некрасиво» «Зря тебе дали эту роль на утренник, все равно слова обязательно забудешь» «Ну что, опять не сдал нормативы? А я говорила — куда тебе, ты никогда не умел бегать» «Ну какой тебе конкурс? Ты знаешь, какие там таланты участвуют? А ты? Ну, участвуй, если хочешь, но не ной, когда окажешься в хвосте»
Многие родители стараются ограничить детей в стремлениях, «подрезать крылья мечте», потому что искренне уверены: если не взлетать высоко, то и падать будет не так больно. А то, что при этом у ребенка растет уверенность в том, что он мало на что способен, и уж точно не относится к «клану победителей» — подумаешь, ерунда. Не всем же быть победителями.
Но стремление к победам — это нормально и естественно. И то, что победы могут сменяться неудачами — тоже нормально. Можно огорчаться проигрышу или неудаче, но наказывать за это себя — не правильно. Нужно делать выводы, и пробовать снова и снова, пока не получится. Потому что ни у кого не получается все и всегда, и все однажды получится впервые.
Если не говорить себе — «Я неудачник», и не опускать руки.
Кстати, проблемы могут иметь такие глубокие корни, что самостоятельно справиться с ними не получится. Не следует избегать помощи психотерапевта: это реально работает, если найти «своего» специалиста. Во всяком случае, попробовать стоит.
Как повернуть Фортуну лицом Научиться ставить перед собой четкие цели. Отличие победителей от лузеров часто состоит именно в том, что победитель изначально точно знает, чего он хочет достичь, и целенаправленно движется к намеченному результату.
Например, в одном исследовании, в котором участвовали люди с избыточным весом, желавшие похудеть, оказалось, что большего успеха достигли те участники, кто лучше представлял себе отдаленный результат программы похудения.
Не зря же говорят — «Кто не знает, куда он плывет, тому не будет попутного ветра».
Принять возможность как неудачи, так и победы. Стремиться к удаче, но не бояться ошибок, и уж точно перестать себя наказывать на них.
«Не ошибается только тот, кто ничего не делает». Любая ошибка — это урок, опыт, ступенька к вершине, а вовсе не повод для самоуничижения.
Все рождаются беспомощными, ничего не умеющими. Даже на горшок ходить приходится учиться, и то не сразу получается — у мамы спросите, сколько раз ей приходилось терпеливо убирать «ошибки» чада, опять не справившегося с собственными естественными отправлениями. Но время, настойчивость и терпение решают большинство проблем. Получилось одно — получится и другое.
Избавиться от перфекционизма. Очень многие люди даже не берутся за что-то стоящее и важное, потому что уверены в том, что все равно не смогут сделать это безупречно, лучше всех. А значит, не стоит и начинать.
Но в мире нет идеала, нет совершенства, нет безупречности. Зато есть уникальность — каждого из нас. И есть наши личные победы. Они могут быть значимы только для нас самих, и смысл их именно в этом — в наших достижениях. Которые ценны не в сравнении с чьими-то чужими, а сами по себе являются ценностью и успехом.
Перестать сравнивать себя с другими. Потому что всегда найдется кто-то умнее, красивее, талантливее, кто вкуснее готовит, быстрее бегает, лучше считает, рисует, танцует, поет. У кого более богатые родители и более внушительные счета в банке. Ноги длиннее и губы пухлее. Лошадь дороже и яхта длиннее.
Это все не означает, что тот другой человек — лучше и ценнее. Это означает, что он — другой, и все. Он у себя — один, и вы у себя — один, единственный и неповторимый. И никто лучше вас самих не сумеет быть вами, и никто лучше вас не сможет прожить вашу жизнь.
Произвести «переоценку ценностей». Иногда кажется, что «все плохо» ровно до тех пор, пока не ткнуть себя носом в реальное положение вещей. Мозг так хитро устроен, что старательно замечает только то, на что ему дана установка, и игнорирует все, что в эту установку не вписывается.
Справиться с этим можно довольно просто: с помощью листа бумаги. На одной стороне которого написать все свои качества со знаком «плюс», на другой — со знаком «минус». Писать можно несколько дней, это не принципиально. А потом почаще смотреть на «плюсовую сторону», чтобы напомнить себе о собственных достоинствах.
Таким же образом стоит напоминать себе о своих достижениях. Сильные стороны — развивать, слабых — не стыдиться. Пробовать новое — вдруг окажется, что сильных сторон у вас намного больше, чем вы думали?
Устранять из своей жизни тех, кто относится к вам как к неудачнику. Это самое трудное, особенно, если это близкие люди, родственники. И в этом случае тоже может помочь специалист, а вот без поддержки разорвать порочные, токсичные отношения может оказаться непосильной задачей. Но ваша жизнь того стоит. Помогать другим. Ничто так не поднимает самооценку, как возможность помогать другим. Подробнее читайте об этом в статье «Альтруизм: когда выгодно быть хорошим».
