– Знаете, я вообще не хотела приходить на мастер-класс, а сейчас как будто гора с плеч спала! И чего я так расстроилась из-за какой-то мелочи?
«Мелочью» может быть что угодно: конфликт с мужем или ребенком, просрочка выплат по кредиту, машина, требующая срочного ремонта.
С вами Анна, ассистент «Арт-галереи Байрама». Сегодня говорим о том, действительно ли рисование облегчает нам жизнь, или это иллюзия, придуманная художниками.
Что происходит, когда мы находимся в тупике? Обычно схема такая: мы замыкаемся в себе, погружаемся в негатив, стараемся затаиться.
Но ситуация не решена, она продолжает притягивать неприятности, и когда-то маленькая проблема увеличивается со скоростью снежного кома.
Психологи объясняют эту «черную полосу» следствием постоянного эмоционального напряжения. Например, если я с кем-то в конфликте, то упорно прокручиваю произошедший скандал у себя в голове. Добавляю фразы, представляю, как в финале осаживаю собеседника эффектным аргументом.
Из-за этого внутреннего диалога в реальной жизни я теряю концентрацию, внимание, совершаю ошибки. И добавляю к уже имеющимся трудностям целую гору новых.
Удивительно, но в этой ситуации рисование часто оказывается самым простым и доступным выходом из ситуации.
Поясняю, как это работает на своем примере с конфликтом. Ссора в острой фазе, сил на внутренние разборки нет, эмоции на нуле. Чем-то нужно срочно поднять настроение. У меня есть масляные краски, можно нарисовать привычный сюжет. Пусть это будет пейзаж.
Начинаю рисовать речку, берег, лес. Определяюсь со временем года, думаю, что лучше выбрать: зиму или лето. Если взять осень, то можно насладиться яркой гаммой опавшей листвы.
Потихоньку мой внутренней диалог стихает, я расслабляюсь, погружаюсь в творчество. В это время пейзаж активно проступает на холсте. Я добавляю детали, подробности.
На этом этапе конфликт уже слегка отошел в прошлое. Я наконец могу оценить причины ссоры без лишних эмоций, осознать их и начать искать выход.
Через пару часов пейзаж закончен, а мои психологические ресурсы восстанавливаются. Я сумела отвлечься и переключиться на позитив, и это приносит свой результат. Ссора заканчивается поиском компромиссов и перемирием.
Вы можете возразить: выяснение отношений с домашними – совсем не то, что серьезные проблемы с банком. Однако опыт мастер-классов в галерее показывает, что даже в этом случае человек начинает искать неожиданное для себя решение.
Можно договориться о рассрочке, попросить помощи у родственников, подумать о подработке. Какой-то из этих способов точно сработает.
Рисование помогает нам выйти из любых проблем. Главное, позволить себе расслабиться и полностью погрузиться в процесс творчества. В момент переключения на позитивное мышление мы начинаем видеть больше собственных возможностей и вариантов исхода событий.
А как вы выходите из конфликтов? Поделитесь своим мнением в комментариях, поможет ли живопись или графика в подобных ситуациях. Лайки и отзывы приветствуются. Они же помогают авторам канала развиваться и находить для вас интересные темы и сюжеты.