Задача родителей заключается в том, чтобы укрепить защитные силы ребенка в сезон простуд и ОРВИ, поскольку именно дети заболевают первыми.
Иммунная система защищает наш организм от инфекций. И если она ослаблена, то ребенок более подвержен сезонным заболеваниям. Противостоять им помогает правильный режим.
Чтобы помочь детскому иммунитету, ребенку нужно спать не менее 9 часов, так как недосып снижает защитные функции организма.
Также в сезон простуд детям следует плотно завтракать. Желательно, чтобы пища была горячей. Однако не стоит переедать и увлекаться сладким, предупредили в региональном управлении Роспотребнадзора.
В детском рационе должны присутствовать продукты, богатые витамином С. Это может быть болгарский перец, помидоры и различные фрукты.
Ребенку следует напомнить, что нельзя пить холодное молоко из холодильника. В период повышенной заболеваемости ОРВИ, нужно мыть руки каждые 2 часа.
Еще медики отметили, что в сезон простуд важно правильно подобрать ребенку одежду. На прогулку его нужно одевать так, чтобы он не мерз, не перегревался и не потел.
Средствам укрепления иммунной системы врачи назвали сбалансированное питание, витаминотерапию, закаливание и физические упражнения. Для повышения защитных сил организма ребенок должен много двигаться и бывать на свежем воздухе.
Читайте также: Сезонный вопрос: можно ли «свиной» грипп отличить от других вирусных инфекций
Наталья Иванова