Острое, тяжело переживаемое чувство, которое сложно спутать с другим. Стыд является социальным регулятором норм общества - летом мы все же носим одежду, удовлетворяя потребность наготы, например, в бане. С другой стороны, стыд может быть токсическим и осложнять жизнь. Например, я стесняюсь демонстрировать свое несовершенное тело другим, поэтому не иду в спортзал, где на меня будут смотреть, тем самым отказывая себе в стройности, красивой одежде, любви окружающих и т.д. Так как же быть? Здесь нужно немного теории.
Давайте рассмотрим стыд с неочевидного на первый взгляд ракурса - как противоположность смущению. Смущение появляется в момент, когда человек начинает осознавать, что не только он смотрит на мир и воспринимает его, но и мир в виде некоего другого смотрит на него и воспринимает его. Предтеча встречи (сближения, контакта, взаимодействия, общения) с другим. Тогда стыд — это смущение, направленное не на встречу, а на себя. Процесс встречи прерывается.
Задачей становится восстановление способности встречаться. А это невозможно без проживания ситуации стыда. Безопаснее проживать ее в кабинете психолога или на групповой терапии, чем в реальной жизни.
Если до психолога вы еще не добрались, а со стыдом что-то сделать хочется, то попробуйте легализовать стыд. Да, сейчас стыдно. Но стыдясь, когда стыдно вы остаётесь тем, кем являетесь на самом деле. Тогда появляется возможность меняться, выбирать как быть. Возможно тогда мысль стать лучше, чем вы есть станет не такой уж бредовой.