Так уж вышло, что на виртуальной полке в библиотеке ЛитРес у меня скопилось очень много коротких книг, посвященных саморазвитию. Некоторые из них я уже прочитала и написала короткие посты. Например, Книга Карен Лиланд "Найти баланс. 50 советов о том, как управлять временем и энергией". Какие-то только ждут того, чтобы быть прочитанными. Ключевое правило года без покупок: не покупай новых книг, пока не прочитаешь те, что стоят на реальных и виртуальных полках.
Одна из таких книг оказалась связана с годом без покупок, поэтому я решила написать про нее не пост, а полноценный текст.
Автор книги "Энергия полезных привычек. Живи счастливо, работай с удовольствием" Пит Лейбман собрал под одной обложкой целый спектр практик связанных с формированием полезных привычек и/или избавлением от вредных. Казалось бы, где тут связь с годом без покупок?
Комбинируя более эффективные ментальные установки (намерение и оптимизм), стратегии изменения поведения (путь), обстановку, которая способствует желаемому образу действий (окружающую среду), и становясь более ответственным перед самим собой (закрепление), вы обретете силу пирамиды P.O.W.E.R. и сможете достичь чего угодно.
И я подумала над тем, что большая часть вопросов. которые задает автор по ходу книги, предлагая их выполнить в формате письменной практики, это ни что иное как те вопросы, которые я задаю себе, отправляясь в этот эксперимент над собой.
Итак, пять важных вопросов перед началом года без покупок.
- Как вы оцениваете свой текущий уровень здоровья, энергии и стресса? Какой будет ваша жизнь, если вы продолжите в том же духе?
- Подумайте о цели, которая кажется вам недостижимой. Как применить метод «ближнего света», чтобы она стала более реальной?
- Подумайте о действии, от которого вы хотели бы отказаться (или которое хотели бы совершать гораздо реже). Каковы знаки и награды, связанные с ним?
- Как сформировать более эффективное окружение? На какие группы и организации стоит обратить внимание, чтобы познакомиться с близкими по духу людьми?
- Добивались ли вы когда-нибудь успеха, отслеживая свой прогресс? Как вы сможете использовать подобный подход в будущем?
Наверное по законам жанра у меня есть несколько вариантов продолжения этого текста. Первый откровенный вариант предполагает, что в следующем абзаце я напишу ответы на эти вопросы. Второй интригующий - разбить ответы на пять постов вперед. Третий рациональный - совместить первый и второй. Четвертый - бросить эту историю на самом интересном месте и купить новую книгу, посвященную саморазвитию.
Правда в том, что любая книга, посвященная саморазвитию, бесполезна без подкрепления действием. Как чемодан без ручки. Поэтому я предлагаю вам сформулировать свои ответы на эти вопросы, а в первом комментарии к посту я напишу свои. Так мои мысли точно не собьют с пути того, кто решит попробовать на себе.
Вторая часть книги Пита более практико ориентированная и ее точно стоит прочитать тому, кто хочет наладить свое питание, сон, регулярные занятия спортом и сформировать иные полезные привычки.